WeeklyMagazine「整える」－Vol.7 - はたらく・暮らす・整える

この1週間で気になったニュース記事をご紹介。

テーマとしては、「習慣化」「仕組み化」「睡眠」「食事コントロール」「運動」「ダイエット」「ミニマムライフ」「仕事術」「マーケティング」「心魅かれるモノ」といったあたりを扱っていきます。

休日の穏やかな時間に、雑誌的にぱらぱらとめくってもらえたらいいなと考えています。

ヘルスケア
仕事術・働き方
- 生産的な1日は「予定を入れすぎない」ことからはじまる
心魅かれるモノ
あとがき

ヘルスケア

夏に増える脳梗塞　水分補給で血栓を防ごう

梅雨時から8月にかけての夏に発症する人が増える

➊夏に脳梗塞が増える大きな原因が脱水、こまめな水分補給が肝要
➋寝る前や起床後にも水分を取る習慣を
➌水分補給には麦茶や番茶、飲酒後は必ず水分

夏に増える脳梗塞　水分補給で血栓を防ごう　: NIKKEI STYLE https://t.co/bkFaLuhmMs
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月3日

年齢を問わず、脱水症状がきっかけで脳梗塞になる事例が多いのだそう。

加齢によるものとは限らないのですね。

気づかずに脱水症状となりやすい就寝中や、利尿作用の強いアルコール摂取時は特に注意が必要です。

手洗い、97%の確率でやり方間違っているそうなので、こちらのガイドをどうぞ

「20秒」と「乾かす」ができていないそう。

➊石けんで泡を作り、最低でも20秒間手をこする
➋きれいな流水で手をしっかりすすぐ
➌きれいなタオルやハンドドライヤーで乾かす

手洗い、97%の確率でやり方間違っているそうなので、こちらのガイドをどうぞ https://t.co/UH1ElokzjY
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月4日

20秒も泡でこすっていませんでした。

｢ハッピーバースデー｣の歌を2回歌い切るとちょうど20秒なのだそうです。

せっかく洗ったつもりが効果が無くては台無しなので、これは毎回習慣づけたいところです。

満足した人生には｢幸せの感じ方｣が重要だ人生の後半では｢芯｣を決め軌道修正をしよう

「老後」より「余生」より大事なのは「幸せの感じ方」

➊定年を迎えても、そこからの人生が30～40年ほどもある
➋意識して感動する
➌心が動いたことを書き留める

満足した人生には｢幸せの感じ方｣が重要だ人生の後半では｢芯｣を決め軌道修正をしよう|東洋経済オンライン https://t.co/gnK87AvtYI
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月5日

心の健康ということで取り上げてみました。

気の持ちようではないのですが、ないもの・できないことを気にして嘆くより、自分の心が感動に動くポイントにフォーカスしたほうが、明らかに幸せになりそうです。

仕事術・働き方

生産的な1日は「予定を入れすぎない」ことからはじまる

1日に締切が多いほど、仕事を終わらせられない

➊締切が近づくと、人間は時間がないと思い込む
➋予定が多く入る日を少なくする
➌大きな仕事は早朝など誰にも邪魔されず集中できる時間帯に

生産的な1日は「予定を入れすぎない」ことからはじまる｜ライフハッカー［日本版］ https://t.co/GHQGSLBE9Q
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月4日

予定を多く抱えていると、そのことだけで脳のメモリー領域を多く占有してしまいます。

そうすると、処理能力が落ちていき効率が悪くなった結果、仕事が終わらずに翌日以降も多くの予定を抱えることに。

悪循環のもとですね。「忙しい」が口ぐせの人が、「心」を「亡」くしている所以です。

やることを絞ることが結果的に、生産性を向上させることになります。

心魅かれるモノ

折りたためるちっさなSurfaceが、新ラインアップとして登場？

まだ噂レベルだけど超待望

➊ ｢Andromeda｣のコードネームで開発
➋中央部をパカッと折りたたむと、ポケットにも入るスマホくらいのコンパクトサイズに
➌ペン入力も標準サポートか

折りたためるちっさなSurfaceが、新ラインアップとして登場？ https://t.co/EBByBrOyYe
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月3日

まだ「出るかも」の噂情報ですが、とても期待しています。

使う時は広く大きく、持ち運ぶときはコンパクトに。

ペン入力もぜひ着けていただきたい。

それだけでも期待大ですが、開閉のギミックがどう実現されるかという点にもワクワクします。

SpotifyもLite版をリリース。容量15MBながら、オフライン再生はできない仕様

音楽アプリのSpotifyも新たに『Spotify Lite』をリリース

➊約15MBと85%もサイズダウン
➋通信量も抑え目になるよう設計
➌オフライン再生や指定曲の再生など一部機能は削除

SpotifyもLite版をリリース。容量15MBながら、オフライン再生はできない仕様 https://t.co/IlmNkQeymt
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月3日

多機能で肥大化傾向にあったアプリに、「あえて絞り込む」動きが見え始めています。

ユーザーの声を気にして総花的に機能を盛り込んでしまうのではなく、ターゲットをフォーカスすることで、機能ありきではなく必要な「価値」だけを提供する。

この動きは、これからより顕著になっていくものと考えられます。

体重移動だけで走る、セグウェイ社のスケート型乗り物「Drift W1」

自分の両足がセグウェイになる

➊片足ずつに小さな車輪を装着するローラースケートのようなミニマムな形に
➋800以上もの特許を使って作られた
➌車輪は左右で独立して動くが、自らバランスを保つよう設計

体重移動だけで走る、セグウェイ社のスケート型乗り物「Drift W1」 https://t.co/BU7nQoz8No
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月5日

漫画で夢見た世界がまた一つ身近に。

自動で走行して自動でバランスが保たれる、パーソナルな乗り物。

これが使えるなら、通勤だってグーンと楽しいことに変わりそうです。

映画を天井に投影　Ankerのモバイルプロジェクター

円筒形のモバイルプロジェクター「Anker Nebula Capsule」

➊直径68mm、高さ120mmでちょうど350mlの缶ジュースくらい
➋投影サイズは、最大で100インチ相当
➌Android搭載で単体でコンテンツを投影できる

映画を天井に投影　Ankerのモバイルプロジェクター　: NIKKEI STYLE https://t.co/VJn59nDamm
— のぶろぐ@ 『はたらく・暮らす・整える』 (@nob_oba0125) 2018年7月6日

仕事でプロジェクターを使うことがあるのですが、夏場のプロジェクターは設置するだけで汗をかくんですよね。

そんな「重くてでかい」が当たり前だったプロジェクターも、「軽くてコンパクトに」が常識になってきました。

加えて、パーソナルユースとして自宅やアウトドアで使うケースも一般的に。

加えて、コンテンツをダウンロードしてこのプロジェクター単体で使うこともできるそうです。