はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

ゴールから見た行動か、行動によるゴールか【 #1000日継続マラソン 221日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの221日目です。

*タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています

▼1000日継続へのチャレンジのきっかけはこちら

ブログ更新

昨日(2018/6/5)更新した記事

半年前(2017/12/5)に更新した記事

気づきとこれから

昨日は、デイリー連載の3記事と、読書記録記事の合わせて4記事を更新。

ちょうど部屋の大幅な模様替えを考えているところだったので、無印良品の収納を候補に検討していきたいと思います。

半年前の12月5日は、3記事を更新。

ひとつは、年末の大掃除の一環としての、メールボックスの整理について。

  • 受信トレイのメールはすべて「アーカイブ」か「ゴミ箱」へ移動
  • 不要なDMやメルマガは配信解除か、「ゴミ箱」へ自動振り分け
  • 必要なメールからは「タスク」を抜き取っておく

まずは空にする。

そして、不要なメールが入ってこないようにするか読まなくてもいいように、メール機能で設定する。

そこまでやれば、メールボックスの大掃除は完了です。

2記事目は、1000日継続マラソン記事。

休日の習慣であるアイロンがけと靴磨きについて。

ふとした思いつきから、この2つを意識的に丁寧に行うようにしたら、メンタルを静める効果があることを発見。

休日の儀式として、さらに半年経った現在も継続しています。

3記事目は、その日の習慣化日次レビュー記事を書いていました。

この年は初めて「やりたいこと・なりたい姿58」というものをリストアップして、1年を過ごしてみていました。

ざっと読み返してみると、達成できたものもあればそうでないものもあり、一方で、時間の経過とともに興味・関心が薄れてしまったものも。

反対に、興味・関心が強くなったものもありますから、このリストをアップデートしてやる必要があります。

リストいくつかのカテゴリーに分けて、その単位で見直しをかけることを開始していました。

ボディマネジメント

昨日

  • 23時2分就寝ー4時27分起床、熟睡
  • 食事コントロール:1日1食生活を継続
  • 自転車通勤:28km(この日までの6月出走日数:2日、月合計距離数:56km)
  • ランニング:3km(この日までの6月出走日数:3日、月合計距離数:11km)
  • 筋トレ:12分間ワークアウト
  • 体重:64.2kg

半年前

  • 23時33分就寝ー5時40分起床、熟睡
  • お弁当づくり:リンゴ、パイナップル(缶)、プルーン、煮卵、チェダーチーズ
  • 自転車通勤:冬季休止(この日までの12月出走日数:0日、月合計距離数:0km)
  • ランニング:2.5km(この日までの12月出走日数:3日、月合計距離数:13.5km)
  • 筋トレ:6分間ワークアウト
  • 体重:68.4kg

気づきとこれから

昨日は、自転車通勤+昼ランニング+朝筋トレの3点セットを継続することができました。

また、1日1食完全実施の2クール目も順調に継続中。

半年前は、フルーツ食にしたり通常の食事に戻したり、試行錯誤を繰り返していました。

中身を変えるのではなく食べる回数を減らすという発想にたどり着いたのは、もう少し先のことでした。

まとめ

振り返ってみると、最初に「目的」や「ありたい姿」を仮置きして、そこに向けた「段取り」や「ルール」をつくり、それに沿って行動するのが一番しっくりくるようです。

目的などがゴールなので、あらかじめ考えた手段が合わなければ実行段階で変えることもあります。

逆に、実行するなかで違うゴールが見えてきたら、途中で方針転換を図ることもあります。

そういう意味では、考えた通りに実して達成できるから面白いとも言えますし、思った通りにならないから面白いとも言えます。

どちらが正しいとか優れているとかではなく、どちらであれ楽しめたほうがいいのだと思います。