はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

「忙しい」とは言わない【 #1000日継続マラソン 88日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの88日目です。

*タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています

▼1000日継続へのチャレンジのきっかけはこちら

ブログ更新

昨日(2018/1/23)更新した記事

半年前(2017/7/23)に更新した記事

気づきとこれから

昨日は、タスク管理に関する記事からスタートして3記事を更新しました。

「忙しい」は主観的であり、判断力を欠いている状態でもあります。

そんな忙しい時こそ時間をとってタスクを書き出すことで、全体量と進捗を客観的に測ることができ、落ち着いて対処できるようになります。

半年前の7月23日は、2記事更新していました。

ひとつは、暑さ真っ盛りの時期に大活躍した、冷却ジェルマットについて。

冷凍したりしなくても枕の上に敷くだけで、首すじや後頭部を冷やしてくれるので、去年の夏はエアコン無しでも夜を快適に過ごすことができました。

もう一つは、お弁当のおかずのつくりおき記録を。

暑い時期に傷みにくく、さっぱりと食べられるように、生姜焼きや焼き浸しをよくつくっていました。

ボディマネジメント

昨日

  • 22時30分就寝ー5時10分起床、熟睡
  • お弁当づくり:ごぼうとレンコンのきんぴら、煮卵、ささみカツ、チェダーチーズ
  • 自転車通勤:シーズンオフ
  • ランニング:無し(この日までの1月出走日数:13日、月合計距離数:45km)
  • 筋トレ:6分間ワークアウト
  • 体重:67.4kg

半年前

  • 睡眠記録なし
  • お弁当づくり:休日のため、つくりおきを実施
  • 自転車通勤:なし(この日までの7月出走日数:0日、月合計距離数:0km)
  • ランニング:なし(この日までの7月出走日数:0日、月合計距離数:0km)
  • 筋トレ:なし(7月はまだ筋トレ習慣を開始せず)
  • 体重:70.0kg

気づきとこれから

昨日は、大雪に備えて早起きしたもののさほど積もっておらず、軽く雪かきしただけで出勤することができました。

ラクではあるのですが、雪かきをランニングできない代わりの運動にしようと思っていたので、あてが外れたかたちとなりました。

半年前は、ブログは更新再開できたものの、ライフログの記録はまだ滞っていました。

2ヶ月くらいの期間、三日坊主を繰り返しつつも、完全にはあきらめなかったから現在があります。

まとめ

仕事が立て込んでいる時も、「忙しい」とは言わないことにしています。

「忙しい」は「心を亡くした」状態であり、自分で自分の仕事を把握できていないことを指します。

「タスクが○個ある。時間がかかるが、あと何時間で完了できる見込み」常にこう答えられるようにしています。

これも、書き出すことを習慣にしているからできることです。