続けることと再開すること【 #1000日継続マラソン 85日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの85日目です。

＊タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています

▼1000日継続へのチャレンジのきっかけはこちら

ブログ更新

昨日は、「アクティブレスト」に関する記事からスタートして3記事を更新しました。

疲れがたまっている時は、血流が悪くなり疲労物質がたまっているので、体をいくら休めても疲れはとれません。

反対に体を動かすことで血流が改善され、滞っていた疲労物質が排出されることで疲れが取れていきます。

「疲れたなあ」そんな時こそ、アクティブレストです。

半年前の7月20日は、2記事更新していました。

ひとつは、この頃凝っていたお弁当づくりについて。

食材としては茄子とズッキーニにバルサミコ酢、調理法としてはマリネに凝っていました。

もうひとつは、システム手帳で使っていた、「ドット方眼リフィル」の紹介。

横罫より図を書いたりするのに適した方眼でありながら、罫線がうるさくない「ドット」が絶妙な使い心地を提供してくれます。

昨日は、娘が参加するバドミントンの大会があったため、ランニングは優先度を下げて1kmのみ走りました。

来週も雪の日が多いと予想されているので、チャンスがあれば走りに出る機敏さがポイントとなりそうです。

半年前は、ブログは更新再開できたものの、ライフログの記録はまだ滞っていました。

2ヶ月くらいの期間、三日坊主を繰り返しつつも、完全にはあきらめなかったから現在があります。

疲れにくい身体をつくる、疲れた時のコンディションづくり。どちらも、適度な負荷の運動をこまめに継続することが欠かせません。

ブログ更新が滞った時は、読まれるかどうかを気にせず、その時に一番関心があることを書きたいままに書くことが、重い腰を上げるポイントとなります。