はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 68日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの68日目です。

*タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています

▼1000日継続へのチャレンジのきっかけはこちら

ブログ更新

昨日(2018/1/3)更新した記事

半年前(2017/7/3)に更新した記事

気づきとこれから

昨日は、2018年のブログ運営方針に関する記事からスタートして3記事更新しました。

2018年は1記事をコンパクトにしていきますが、単に短くするのではなく、短くても情報量を損なわず、かつ伝えたいことが伝わるように試行錯誤を重ねていきます。

矛盾するような要件ですが、その先に変化と成長が待っているものと確信しています。

半年前の7月3日は、2記事更新していました。

ひとつは、プランター菜園の成長記録について。

6月は放置気味でしたが、野菜の苗はちゃんと成長を続けていて、この頃から続々と実が成り始めていました。

もう一つは、1週間振りに習慣化レビュー記事を書いていました。

梅雨の雨が続いていて運動系の記録のモチベーションが上がらない対策として、お弁当づくりの記録をメインとすることに。

このあと、8月半ばまではお弁当づくり中心の習慣化レビューが続きました。

ボディマネジメント

昨日

  • 23時8分就寝ー5時11分起床、熟睡
  • お弁当づくり:休日のためなし
  • 自転車通勤:シーズンオフ
  • ランニング:なし(この日までの1月出走日数:1日、月合計距離数:1km)
  • 筋トレ:なし
  • 体重:67.6kg

半年前

  • 22時就寝ー4時55分起床、熟睡
  • お弁当づくり:雑穀米ごはんにからし昆布、れんこんの鶏竜田、煮卵、ミニトマトのはちみつマリネ、チェダーチーズ、焼き茄子とパプリカのマリネ
  • 自転車通勤:なし(この日までの7月出走日数:0日、月合計距離数:0km)
  • ランニング:なし(この日までの7月出走日数:0日、月合計距離数:0km)
  • 筋トレ:なし(7月はまだ筋トレ習慣を開始せず)
  • 体重:69.8kg

気づきとこれから

昨日は、朝から晴れ渡るいい天気だったものの、体調を崩した息子の看病を優先するため、運動習慣の実施を見送っていました。

運動習慣は長期で考えているので、数日行えない日があることは問題ありません。

半年前は、運動習慣が途絶えていましたが、体重の増加を抑制することができていました。

運動量を増やす前に、食事を整えた方がダイエットへの効果が高いと、この頃ようやく気がつき始めました。

まとめ

半年前は、ブログ更新も手帳への書き込みも運動習慣も途絶えがちで、脱出口を模索する時期でした。

それでも細々と続けたり、再開したりしていたからこそ、今があります。

苦しい時こそ書くことが、出口への取っ掛かりをつかむ仕組みとなります。