過去の振り返りと未来の自分への道のり【 #1000日継続マラソン 44日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの44日目です。

＊タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています

▼1000日継続へのチャレンジのきっかけはこちら

ブログ更新

昨日は、3記事更新を休んで、デイリーの連載記事2つを更新しました。

早起きするには早く起きることを頑張るのではなく、早く寝ることに注力する。

そして、早く寝るにはSNSなどのストレス発散の誘惑に負けないように、日中のうちにやりたいことをすべてやりきることに尽きます。

半年前の6月10日も、2記事更新していました。

ひとつは、週間レフト式の手帳の使い方について。

左ページは「他者とのアポイント」に使い、右ページに「その週に（自分が）どうなっていたいか」その目標を記します。

左ページの他人アポイントは「他者からの信頼」に、右ページの目標管理＝自分アポイントは「自分への自信」につながります。

もうひとつは、ランニング習慣化のテーマである「距離よりペースより出走日数」について書きました。

少し走れるようになるとついつい距離やペースのハードルを上げてしまい、自分で自分を苦しくして、逆にランニングから遠のいてしまう。

そんな時に、このテーマを掲げ直してリスタートすることで「あきらめない」習慣を続けています。

昨日は、8.5km走った前日と打って変わって雪がちらつく空模様だったので、軽く2.5km走りました。

半年前は、気力を振り絞ってようやく2.5kmを走っていました。

同じ距離でも、出走に向かうハードルはまるで違います。

週単位でありたい自分を手帳に書き出し、毎朝それを確認しながらその日やりたいことを具体化する。

それをやり切ると満足して早寝ができて、翌朝を早くから気持ち良く活動できる。

そう上手くいく日ばかりではないですが、そのためにコンディションを整えることを重視しています。