過去の振り返りと未来の自分への道のり【 #1000日継続マラソン 15日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの15日目です。

＊タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています

▼1000日継続へのチャレンジのきっかけはこちら

ブログ更新

昨日は、過去ではなく未来のことを日記に書くことと、その効果・書き方のポイントを記事にしました。

実は日次の習慣化レビュー記事も、前もって下書きすることが多いです。

書くことによって、イメージした通りに行動できたり、期待した結果を生むことができます。

半年前の5月11日は、2記事更新していました。

ひとつ目は、ボックスティッシュの箱を机に固定することの効果について。

この時期は、片付けにより快適さと生産性アップを実現することに強い関心があったようです。

現在も行なっている片付け術は、この頃に身につけたものが多いですね。

もう一つは、習慣のコンフォートゾーンの変化について。

4月から始めた自転車通勤について、バス通勤の「楽さ」より身体を動かすことの「楽しさ」の方が快適になってきたことについて書いていました。

苦痛に感じること・嫌なことは長続きしません。

習慣化は、いかに早くコンフォートゾーンを見つけて、その中に入り込むかにかかっています。

先ほどの片付けも、コンフォートゾーンの発見のひとつですね。

昨日は、早朝から雨になることはわかっていたので、6時台までたっぷりと就寝。

8時間ちゃんと寝られると日中に眠気に襲われることもないので、これが本当は適正な睡眠時間なのだろう。

半年前は、5時台に起きられるようにはなってきたものの、未だに連休気分が抜けきらなくて23時にようやく寝ていました。

早起きは起きる時間に注力するのではなく、寝る時間を前倒しすることに注力しなければなし得ません。

望ましい習慣を身につけるには、やめたい習慣から飛び出してあらたなコンフォートゾーンへ飛び込まなくてはならない。

最初は居心地の悪さを感じるものの、馴染んできた時にそこがコンフォートゾーンとなり、望ましい習慣を得たことになります。