過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みです。
過去の振り返りと未来の自分への道のり【1000日継続チャレンジ】をスタートします！ - はたらく・暮らす・整える
＊「#1000日継続チャレンジ」から「#1000日継続マラソン」に改題しました。途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています
ブログ更新
昨日（2017/11/2）更新した記事
- 【Excel】次に使う人に優しいひと手間 「Ctrl＋Home」と「Ctrl＋F10」［楽しむ仕事術］
- 過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 5日目】
- 3連休を前に、来週月曜日の自分へ「申し送り」を作成［習慣化レビュー 2017/11/02］
半年前（2017/5/2）に更新した記事
気づきとこれから
昨日は、Excelの小技ネタその3を朝一でアップしました。
ブックマークで「このシリーズはありがたい」とのコメントをいただいたこともあり、俄然やる気が湧きました。
他人の当たり前は自分の当たり前ではないように、自分の当たり前は他人の当たり前ではないので、日常からどんどんネタをピックアップしていきたいと思います。
半年前の5月2日は、GWなか日にいかにして休日モードと仕事モードを切り替えるかについて書いていました。
図らずも、先日も同様に休日モードと仕事モードの切り替えのことについて書いています。
先日は連休に入る前の仕込みについてで、半年前は連休明けにモードを切り替える仕組みについての話です。
この2つを組み合わせると、休み明けの仕事を前に憂鬱になることは一切ありません。
半年前も今も機能する有効な仕組みです。
ボディマネジメント
昨日
- 22時12分就寝ー4時45分起床、夜中途中覚醒あり
- お弁当づくり：フルーツ食（梨、りんご）＋煮卵とチーズ
- 自転車通勤：28km（この日までの11月出走日数：1日、月合計距離数：28km）
- ランニング：なし（この日までの11月出走日数：0日、月合計距離数：0km）
- 筋トレ：6分間ワークアウトを実施
- 体重：67.2kg（最低体重記録を更新！）
半年前
- 22時24分就寝ー5時半起床、熟睡
- お弁当づくり：なし（コンビニでパスタサラダとロールパンを調達）
- 自転車通勤：28km（この日までの5月出走日数：1日、月合計距離数：28km）
- ランニング：なし（5月はまだランニング習慣を開始せず）
- 筋トレ：なし（5月はまだ筋トレ習慣を開始せず）
- 体重：70.6kg
気づきとこれから
運動量は一緒ですが、食べているものがまったく違います。
ダイエットに適度な運動は欠かせませんが、身体に入れるものを見直した方が効果的ですね。
まとめ
習慣化日次レビューの毎日更新を意識的に目標に掲げたのは、半年前のこの日でした。
その間、休んだ日もありますが、現在はかなり定着が進んでいます。
「始めた」ことが途切れても、「やり直した」からこそ長期的には「継続」できているわけです。