はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

習慣化・仕組み化-日次PDCA

人間の行動・思考の多くは、いくつもの「習慣」によって半ばオートマチックに行われるそうです。

生活を良くしたり、仕事で成果を出せるようにしたいと思ったら、習慣を変えたり、良い習慣をあらたに身につける必要があります。

ところが、これがなかなか上手くいかない。

どうすれば、良い習慣が身につき、悪い習慣を止められるのか。

習慣化というテーマを、PDCAという仕組みを使って、日次で高速に回そうという試みがその答えのひとつとなります。

毎日更新していますので、ぜひチェックしてみてください。

「分かるとできるは違う」を数分で体感するちょっとしたゲーム[習慣化日次PDCA 2020/01/29]

継続日数 習慣化日次PDCA 754日目 1000日継続マラソン 793日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

あるべき論には反対しないが、数字で説明しないから腹落ちしなくなる[習慣化日次PDCA 2020/01/28]

継続日数 習慣化日次PDCA 753日目 1000日継続マラソン 792日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

食物繊維なら何でも便秘に効くわけではなく、「不溶性」「水溶性」を使い分ける[習慣化日次PDCA 2020/01/27]

継続日数 習慣化日次PDCA 752日目 1000日継続マラソン 791日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

排痰は体に必要な働きだが、痰を出すにも「上手なやり方」「下手なやり方」がある[習慣化日次PDCA 2020/01/26]

継続日数 習慣化日次PDCA 751日目 1000日継続マラソン 790日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

休日も、余力があればスープジャー弁当をつくることにした[習慣化日次PDCA 2020/01/25]

継続日数 習慣化日次PDCA 750日目 1000日継続マラソン 789日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

オフィスで昼に麺類を食べる人がいる場合はそこを即座に離れる[習慣化日次PDCA 2020/01/24]

継続日数 習慣化日次PDCA 749日目 1000日継続マラソン 788日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

肩甲骨あたりに貼るホッカイロで寒さは問題にならなくなったが、オン/オフできるホッカイロが欲しい[習慣化日次PDCA 2020/01/23]

継続日数 習慣化日次PDCA 748日目 1000日継続マラソン 787日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

スープジャー生活を始めたので、タンパク質をプロテインに頼るのをやめた[習慣化日次PDCA 2020/01/22]

継続日数 習慣化日次PDCA 747日目 1000日継続マラソン 786日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

体調が良くないときは、判断はどんどん先送りにする[習慣化日次PDCA 2020/01/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 746日目 1000日継続マラソン 785日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「温補」による体質改善の一歩として、スープジャー弁当を始めてみた[習慣化日次PDCA 2020/01/20]

継続日数 習慣化日次PDCA 745日目 1000日継続マラソン 784日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

生産性を上げつつ働く時間を圧縮するために、日次・週次のプランニングに時間をかける[習慣化日次PDCA 2020/01/19]

継続日数 習慣化日次PDCA 744日目 1000日継続マラソン 783日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「ご自愛すること」が抜けたハードワークは自己満足[習慣化日次PDCA 2020/01/18]

継続日数 習慣化日次PDCA 743日目 1000日継続マラソン 782日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「温補」による体質改善の一歩として、スープジャー弁当を始めてみる[習慣化日次PDCA 2020/01/17]

継続日数 習慣化日次PDCA 742日目 1000日継続マラソン 781日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「冷えは病気じゃない」じゃない![習慣化日次PDCA 2020/01/16]

継続日数 習慣化日次PDCA 741日目 1000日継続マラソン 780日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

電話には出ない、かけない。「話した方が早い」は話す人の都合しか見ていない[習慣化日次PDCA 2020/01/15]

継続日数 習慣化日次PDCA 740日目 1000日継続マラソン 779日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

集中力を阻害するメールは1日2回だけ開き、即返信もやめる[習慣化日次PDCA 2020/01/14]

継続日数 習慣化日次PDCA 739日目 1000日継続マラソン 778日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「机の上をきれいに保つために、週一で作業環境を晒す」をやってみる[習慣化日次PDCA 2020/01/13]

継続日数 習慣化日次PDCA 738日目 1000日継続マラソン 777日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「そういう意見もあるよね」「勉強になりました」で終わらせない、一切言わない[習慣化日次PDCA 2020/01/12]

継続日数 習慣化日次PDCA 737日目 1000日継続マラソン 776日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「作業」ではなく「仕事」をする割合を最大化していく[習慣化日次PDCA 2020/01/11]

継続日数 習慣化日次PDCA 736日目 1000日継続マラソン 775日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

AirPodsProは、やはりノイズキャンセリング機能があってのもの[習慣化日次PDCA 2020/01/10]

継続日数 習慣化日次PDCA 735日目 1000日継続マラソン 774日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

朝イチ出社習慣に、コーヒードリップの楽しみをプラス[習慣化日次PDCA 2020/01/09]

継続日数 習慣化日次PDCA 734日目 1000日継続マラソン 773日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

CCで来たメールは一切読まない[習慣化日次PDCA 2020/01/08]

継続日数 習慣化日次PDCA 733日目 1000日継続マラソン 772日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

気温が低すぎて、iPhoneのバッテリーが一瞬でゼロになった[習慣化日次PDCA 2020/01/07]

継続日数 習慣化日次PDCA 732日目 1000日継続マラソン 771日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

睡眠時間確保と仕事の成果における、トレードオンとトレードオフ[習慣化日次PDCA 2020/01/06]

継続日数 習慣化日次PDCA 731日目 1000日継続マラソン 770日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

何かに役立つわけではないけどワクワクすることが、生活には本当に必要なこと[習慣化日次PDCA 2020/01/05]

継続日数 習慣化日次PDCA 730日目 1000日継続マラソン 769日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

ちょっと矛盾するようだけど、仕事時間を減らすために家で仕事する機会を増やす[習慣化日次PDCA 2020/01/04]

継続日数 習慣化日次PDCA 729日目 1000日継続マラソン 768日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

日常生活再開に向けたリハビリを進めるべきか、おとなしく休養すべきか[習慣化日次PDCA 2020/01/03]

継続日数 習慣化日次PDCA 728日目 1000日継続マラソン 767日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「睡眠負債を貯めない」を今年2020年のテーマの1つとする[習慣化日次PDCA 2020/01/02]

継続日数 習慣化日次PDCA 727日目 1000日継続マラソン 766日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

問題点に対する課題解決は熱が冷めないうちに[習慣化日次PDCA 2020/01/01]

継続日数 習慣化日次PDCA 726日目 1000日継続マラソン 765日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

短時間睡眠のツケを年末に回収中[習慣化日次PDCA 2019/12/31]

継続日数 習慣化日次PDCA 725日目 1000日継続マラソン 764日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…