はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

習慣化・仕組み化-日次PDCA

人間の行動・思考の多くは、いくつもの「習慣」によって半ばオートマチックに行われるそうです。

生活を良くしたり、仕事で成果を出せるようにしたいと思ったら、習慣を変えたり、良い習慣をあらたに身につける必要があります。

ところが、これがなかなか上手くいかない。

どうすれば、良い習慣が身につき、悪い習慣を止められるのか。

習慣化というテーマを、PDCAという仕組みを使って、日次で高速に回そうという試みがその答えのひとつとなります。

毎日更新していますので、ぜひチェックしてみてください。

おろそかになってきた習慣は記録の可視化で再始動する[習慣化日次PDCA 2019/06/24]

継続日数 習慣化日次PDCA 535日目 1000日継続マラソン 604日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

思うようにペースが伸びなくても、歩みを止めなければ嘆くことは無い[習慣化日次PDCA 2019/06/23]

継続日数 習慣化日次PDCA 534日目 1000日継続マラソン 603日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

YouTubeチャンネル「ペンと手帳とノートと僕と」に、2本目となる手帳動画をアップしました[習慣化日次PDCA 2019/06/22]

継続日数 習慣化日次PDCA 533日目 1000日継続マラソン 602日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

仕事ノートを次の成長につなげるために、OneNoteのテンプレート化を考えてみる[習慣化日次PDCA 2019/06/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 532日目 1000日継続マラソン 601日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

運動習慣と読書習慣の関係は、「晴耕雨読」と割り切る[習慣化日次PDCA 2019/06/20]

継続日数 習慣化日次PDCA 531日目 1000日継続マラソン 600日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

地震に対する初動がとれるように仕組みを講じる必要性を感じた[習慣化日次PDCA 2019/06/19]

継続日数 習慣化日次PDCA 529日目 1000日継続マラソン 598日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

受けの消費側ではなく攻めの制作側にまわる[習慣化日次PDCA 2019/06/18]

継続日数 習慣化日次PDCA 528日目 1000日継続マラソン 597日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

紙の書類を滞留させないための明確な基準を設ける[習慣化日次PDCA 2019/06/17]

継続日数 習慣化日次PDCA 527日目 1000日継続マラソン 596日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

【週刊ととのえる】運動習慣(主に自転車通勤)の再開が軌道に乗ってきた1週間[習慣化週次レビュー 2019/06 第3週]

2019年6月第3週をまとめて振り返り。 先月は咳喘息の発作に苦しめられた1ヶ月でしたが、今月は免疫力アップをテーマにしたお弁当づくりから生活習慣の整え直しから始め、前週は運動習慣の緩やかな立ち上げを実施。 そして、この週はそれをキープすることを目…

デスク周りのモノを半分まで圧縮[習慣化日次PDCA 2019/06/16]

継続日数 習慣化日次PDCA 526日目 1000日継続マラソン 595日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

初めての動画づくりに挑戦開始[習慣化日次PDCA 2019/06/15]

継続日数 習慣化日次PDCA 525日目 1000日継続マラソン 594日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

そろそろ自転車通勤の苦難の時期がやってきた[習慣化日次PDCA 2019/06/14]

継続日数 習慣化日次PDCA 524日目 1000日継続マラソン 593日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「巻き込む力」より「巻き込まれる力」を鍛える[習慣化日次PDCA 2019/06/13]

継続日数 習慣化日次PDCA 523日目 1000日継続マラソン 592日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

運動習慣である自転車通勤の目標をストレッチ[習慣化日次PDCA 2019/06/12]

継続日数 習慣化日次PDCA 522日目 1000日継続マラソン 591日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

目指すのは「痩せた」ではなく、「引き締まった」体をつくること[習慣化日次PDCA 2019/06/11]

継続日数 習慣化日次PDCA 521日目 1000日継続マラソン 590日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

運動習慣を再開した一方、体重が増加傾向になった原因は野菜ジュースかもしれない[習慣化日次PDCA 2019/06/10]

継続日数 習慣化日次PDCA 520日目 1000日継続マラソン 589日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

20年ほど愛用してきたアイロンを買い換えて、また次の20年へ[習慣化日次PDCA 2019/06/09]

継続日数 習慣化日次PDCA 519日目 1000日継続マラソン 588日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

運動習慣の前提として「休養日」を組み込む[習慣化日次PDCA 2019/06/07]

継続日数 習慣化日次PDCA 517日目 1000日継続マラソン 586日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

習慣化はその時々に最適な生活スタイルをパッケージングする取り組み[習慣化日次PDCA 2019/06/06]

継続日数 習慣化日次PDCA 516日目 1000日継続マラソン 585日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

課題の解き方重視から課題設定力向上へシフト[習慣化日次PDCA 2019/06/05]

継続日数 習慣化日次PDCA 515日目 1000日継続マラソン 584日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

日次・週次・月次でズームイン/ズームアウトを繰り返す[習慣化日次PDCA 2019/06/04]

継続日数 習慣化日次PDCA 514日目 1000日継続マラソン 583日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

筋トレと自転車通勤を緩やかに再開[習慣化日次PDCA 2019/06/03]

継続日数 習慣化日次PDCA 513日目 1000日継続マラソン 582日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

ウォーキングの再開と、6月の運動メニュー[習慣化日次PDCA 2019/06/02]

継続日数 習慣化日次PDCA 512日目 1000日継続マラソン 581日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

6月は免疫力アップをテーマに、習慣を組み立てていく[習慣化日次PDCA 2019/06/01]

継続日数 習慣化日次PDCA 511日目 1000日継続マラソン 580日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

就寝前のストレッチで、寝てもとれなかった背中の痛みが改善へ[習慣化日次PDCA 2019/05/31]

継続日数 習慣化日次PDCA 510日目 1000日継続マラソン 579日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

背中の痛みは「寝コリ」が原因かもしれない[習慣化日次PDCA 2019/05/30]

継続日数 習慣化日次PDCA 509日目 1000日継続マラソン 578日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

中断していた運動習慣の再開の前に、ストレッチで体を慣らしていく[習慣化日次PDCA 2019/05/29]

継続日数 習慣化日次PDCA 508日目 1000日継続マラソン 577日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

自転車通勤を再開するも、思った以上に体力を失っていた[習慣化日次PDCA 2019/05/28]

継続日数 習慣化日次PDCA 507日目 1000日継続マラソン 576日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

免疫力アップに向けて、お弁当づくり習慣から再開[習慣化日次PDCA 2019/05/26]

継続日数 習慣化日次PDCA 505日目 1000日継続マラソン 574日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

今年一番の暑さの中、小学校運動会を応援[習慣化日次PDCA 2019/05/25]

継続日数 習慣化日次PDCA 504日目 1000日継続マラソン 573日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…