はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

習慣化・仕組み化-日次レビュー

モノを長く使うことと、最新のモノに適宜取り替えること[習慣化日次PDCA 2018/09/28]

習慣化日次PDCAの266日目で、1000日継続マラソンの335日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

習慣が乱れる時も限度は設けておく[習慣化日次PDCA 2018/09/10]

習慣化日次PDCAの248日目で、1000日継続マラソンの317日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

不調でも完全には歩みを止めないことが次へつながる[習慣化日次PDCA 2018/06/27]

習慣化日次PDCAの174日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 実際の「空腹」より気分的な「…

主食なしの「C案」をトライアル開始[習慣化日次PDCA 2018/01/09]

習慣化日次PDCAの4日目。 記録と振り返りの「レビュー主体」から、「PDCAサイクルによるスパイラル的成長」へのステップアップを目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 楽しむことが継続につながる[習慣化日次PDCA 2018/01/08] 今日はどんな日 今…

「習慣化日次レビュー」は今日でひとまず終了[習慣化レビュー 2018/01/05]

習慣化レビュー190日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 「習慣化日次レビュー」は今日でひとまず終了[習慣化レビュー 2018/01/05] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェ…

仕事始めは、連休前の自分が書いた申し送りを読み返すことからスタート[習慣化レビュー 2018/01/04]

習慣化レビュー189日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 仕事始めは、連休前の自分が書いた申し送りを読み返すことからスタート[習慣化レビュー 2018/01/04] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体…

年始休暇最終日は息子の看病で終了[習慣化レビュー 2018/01/03]

習慣化レビュー188日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 年始休暇最終日は息子の看病で終了[習慣化レビュー 2018/01/03] ボディマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 習慣化項目 明日への…

実家に孫の顔を見せに行ったら、ようやく年末年始のミッションをコンプリート[習慣化レビュー 2018/01/02]

習慣化レビュー187日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 実家に孫の顔を見せに行ったら、ようやく年末年始のミッションをコンプリート[習慣化レビュー 2018/01/02] ボディマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チ…

ブログを書いてきたからこそ元気に過ごせているのは間違いない[習慣化レビュー 2018/01/01]

習慣化レビュー186日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) ブログを書いてきたからこそ元気に過ごせているのは間違いない[習慣化レビュー 2018/01/01] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、…

自分の考えと合わなくても、信じて待つのがいつかは自分のためにもなる[習慣化レビュー 2017/12/31]

習慣化レビュー185日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 自分の考えと合わなくても、信じて待つのがいつかは自分のためにもなる[習慣化レビュー 2017/12/31] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェッ…

子ども以上に冬休みの工作づくりを楽しんだ1日[習慣化レビュー 2017/12/30]

習慣化レビュー184日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 子ども以上に冬休みの工作づくりを楽しんだ1日[習慣化レビュー 2017/12/30] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 習慣化…

年末年始休暇はとにかく走る[習慣化レビュー 2017/12/29]

習慣化レビュー183日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 年末年始休暇はとにかく走る[習慣化レビュー 2017/12/29] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 習慣化項目 明日への申し…

半年間の仕事を行動「やった」と成果「できた」で総括[習慣化レビュー 2017/12/28]

習慣化レビュー182日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 半年間の仕事を行動「やった」と成果「できた」で総括[習慣化レビュー 2017/12/28] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習…

自分の作業を進めることより他人に依頼することを優先して行う[習慣化レビュー 2017/12/27]

習慣化レビュー181日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 自分の作業を進めることより他人に依頼することを優先して行う[習慣化レビュー 2017/12/27] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂…

今年の営業日も残すところあと2日、年内の最終着地点確認と年明けのスタートダッシュを計画[習慣化レビュー 2017/12/26]

習慣化レビュー180日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 今年の営業日も残すところあと2日、年内の最終着地点確認と年明けのスタートダッシュを計画[習慣化レビュー 2017/12/26] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) …

12月最終週の「週次レビュー&デザイン」は、年明け1月第1週分までデザインする[習慣化レビュー 2017/12/25]

習慣化レビュー179日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 12月最終週の「週次レビュー&デザイン」は、年明け1月第1週分までデザインする[習慣化レビュー 2017/12/25] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング …

枕元にクリスマスプレゼントを置くサンタの役目は今年が最後かも[習慣化レビュー 2017/12/24]

習慣化レビュー178日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 枕元にクリスマスプレゼントを置くサンタの役目は今年が最後かも[習慣化レビュー 2017/12/24] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do…

大掃除のついでに、家具の転倒防止器具の緩みもチェック[習慣化レビュー 2017/12/23]

習慣化レビュー177日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 大掃除のついでに、家具の転倒防止器具の緩みもチェック[習慣化レビュー 2017/12/23] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check…

仕事のあとの忘年会は、荷物少なく・重要なものも減らして[習慣化レビュー 2017/12/22]

習慣化レビュー176日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 仕事のあとの忘年会は、荷物少なく・重要なものも減らして[習慣化レビュー 2017/12/22] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率…

引き出しの奥にあるものは、1年後もそこにあったら廃棄することに決定[習慣化レビュー 2017/12/21]

習慣化レビュー175日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 引き出しの奥にあるものは、1年後もそこにあったら廃棄することに決定[習慣化レビュー 2017/12/21] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体…

仕事ノートは直近2年以内のものだけ保存してあとはすっぱりと廃棄する[習慣化レビュー 2017/12/20]

習慣化レビュー174日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 仕事ノートは直近2年以内のものだけ保存してあとはすっぱりと廃棄する[習慣化レビュー 2017/12/20] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体…

データファイルが原本としてある紙資料はすべて廃棄[習慣化レビュー 2017/12/19]

習慣化レビュー173日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) データファイルが原本としてある紙資料はすべて廃棄[習慣化レビュー 2017/12/19] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣…

年明け早々にも解決に向かう課題を整理[習慣化レビュー 2017/12/18]

習慣化レビュー172日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 年明け早々にも解決に向かう課題を整理[習慣化レビュー 2017/12/18] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(D…

年賀状にコメント書いて、投函完了![習慣化レビュー 2017/12/17]

習慣化レビュー171日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 年賀状にコメント書いて、投函完了![習慣化レビュー 2017/12/17] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 習慣化項目 明日…

仕事の書類はファイルボックス1個分だけに限定して、残りはすべて処分した[習慣化レビュー 2017/12/16]

習慣化レビュー170日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 仕事の書類はファイルボックス1個分だけに限定して、残りはすべて処分した[習慣化レビュー 2017/12/16] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チ…

思うように行かない時こそ、飽くことなく記録を録り続ける[習慣化レビュー 2017/12/15]

習慣化レビュー169日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 思うように行かない時こそ、飽くことなく記録を録り続ける[習慣化レビュー 2017/12/15] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率…

上期目標達成度は、行動評価「やったか」と成果評価「できたか」の2軸で分析[習慣化レビュー 2017/12/14]

習慣化レビュー168日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 上期目標達成度は、行動評価「やったか」と成果評価「できたか」の2軸で分析[習慣化レビュー 2017/12/14] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋ト…

今年最後の午前半休によるリフレッシュ休暇で、午後の生産性をアップ![習慣化レビュー 2017/12/13]

習慣化レビュー167日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 今年最後の午前半休によるリフレッシュ休暇で、午後の生産性をアップ![習慣化レビュー 2017/12/13] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体…

ブログ毎日更新が100日に到達して思うこと[習慣化レビュー 2017/12/12]

習慣化レビュー166日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) ブログ毎日更新が100日に到達して思うこと[習慣化レビュー 2017/12/12] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック…

議事録作成はパズルピースを組み合わせるのにも似た楽しさがある[習慣化レビュー 2017/12/11]

習慣化レビュー165日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 議事録作成はパズルピースを組み合わせるのにも似た楽しさがある[習慣化レビュー 2017/12/11] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体…