習慣化・仕組み化-先延ばししない｜続ける
習慣化・仕組み化のコツを、体系化してご紹介。
良い習慣を身につけるには、
- 悪い習慣、あるいは阻害する要因を取り除く「やめる」フェーズ
- 立ち上がりをいかにスムーズにするかの「始める」フェーズ
- 多少の波がありながらも「続ける」フェーズ
- 立ち止まってしまったとしても、「やり直す」ことで終了させてしまわないフェーズ
の4つについて、ポイントを押さえる必要があります。
ここでは、「先延ばししない習慣」の「続ける」フェーズについて、そのポイントをご紹介します。
「心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる」という言葉があります。 これは認知的アプローチによるものですが、一方で、行動的アプローチによる 「習慣が変われば行動が変わる、行…
「心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる」という言葉があります。 これは認知的アプローチによるものですが、一方で、行動的アプローチによる 「習慣が変われば行動が変わる、行…
「心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる」という言葉があります。 これは認知的アプローチによるものですが、一方で、行動的アプローチによる 「習慣が変われば行動が変わる、行…