はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

習慣化・仕組み化-先延ばししない|始める

習慣化・仕組み化のコツを、体系化してご紹介。

良い習慣を身につけるには、

  1. 悪い習慣、あるいは阻害する要因を取り除く「やめる」フェーズ
  2. 立ち上がりをいかにスムーズにするかの「始める」フェーズ
  3. 多少の波がありながらも「続ける」フェーズ
  4. 立ち止まってしまったとしても、「やり直す」ことで終了させてしまわないフェーズ

の4つについて、ポイントを押さえる必要があります。

ここでは、「先延ばししない習慣」の「始める」フェーズについて、そのポイントをご紹介します。

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