習慣化・仕組み化-ランニング|やめる
習慣化・仕組み化のコツを、体系化してご紹介。
良い習慣を身につけるには、
- 悪い習慣、あるいは阻害する要因を取り除く「やめる」フェーズ
- 立ち上がりをいかにスムーズにするかの「始める」フェーズ
- 多少の波がありながらも「続ける」フェーズ
- 立ち止まってしまったとしても、「やり直す」ことで終了させてしまわないフェーズ
の4つについて、ポイントを押さえる必要があります。
ここでは、「ランニング習慣」の「やめる」フェーズについて、そのポイントをご紹介します。
習慣化・仕組み化のコツを、体系化してご紹介。
良い習慣を身につけるには、
の4つについて、ポイントを押さえる必要があります。
ここでは、「ランニング習慣」の「やめる」フェーズについて、そのポイントをご紹介します。