『大きな効果は小さな行動の集まりと繰り返し。習慣スタッキングで「今日の習慣」をブラッシュアップ』で、日々の習慣化・仕組み化に「習慣スタッキング」というメソッドを取り入れることでブラッシュアップすることを今月の目標としていました。 「朝のルー…

『大きな効果は小さな行動の集まりと繰り返し。習慣スタッキングで「今日の習慣」をブラッシュアップ』で、日々の習慣化・仕組み化に「習慣スタッキング」というメソッドを取り入れることでブラッシュアップすることを今月の目標としていました。 「朝のルー…

『大きな効果は小さな行動の集まりと繰り返し。習慣スタッキングで「今日の習慣」をブラッシュアップ』で、日々の習慣化・仕組み化に「習慣スタッキング」というメソッドを取り入れることでブラッシュアップすることを今月の目標としていました。 前回は、「…

『大きな効果は小さな行動の集まりと繰り返し。習慣スタッキングで「今日の習慣」をブラッシュアップ』で、日々の習慣化・仕組み化を「習慣スタッキング」というメソッドを取り入れることでブラッシュアップすることを今月の目標としていました。 今回から計…

「今日の習慣」の定点観測として「朝編」「デイタイム編」をまとめましたので、今回は「夜編」として、帰宅から就寝までの習慣を定点観測していきます。 従来は定点観測したら完了なのですが、今回は①現状を整理したうえで②チューニングしていくことを検討し…

先日は「今日の習慣」の定点観測として「朝編」をまとめましたので、今回は「デイタイム（日中）編」として、平日の始業時間から退勤時までの習慣を定点観測していきます。 従来は定点観測したら完了なのですが、今回は①現状を整理したうえで②チューニングし…

昨年2月から定点観測を開始した「今日の習慣」。今回が4回目です。 前回が昨年7月でしたので、季節ごとに行う予定だったはずが半年も空いてしまいました。 知識やスキルを習得することも、運を味方につけることも必要ですが、日々のパフォーマンスを最大化す…

今年2月から定点観測を開始した「今日の習慣」。今回が3回目です。 知識やスキルを習得することも、運を味方につけることも必要ですが、日々のパフォーマンスを最大化するのは「コンディションづくり」だと考えています。 そのコンディションを、システマチ…

今年2月から定点観測を開始した「今日の習慣」。今回が2回目です。 知識やスキルを習得することも、運を味方につけることも必要ですが、日々のパフォーマンスを最大化するのは「コンディションづくり」だと考えています。 そのコンディションを、システマチ…

知識やスキルを習得することも、運を味方につけることも必要ですが、日々のパフォーマンスを最大化するのは「コンディションづくり」だと考えています。 そのコンディションをシステマチックに調整する仕組みが「習慣」。 現在の主な習慣を整理してコンディ…