はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

習慣化レビュー-日次PDCA

1日1食の継続が、1回の飲み会でどれくらいリバウンドするのか検証してみた結果[習慣化日次PDCA 2018/06/23]

習慣化日次PDCAの170日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 1日1食の継続が、1回の飲み会…

1日1食の継続が、1回の飲み会でどれくらいリバウンドするのか検証してみる[習慣化日次PDCA 2018/06/22]

習慣化日次PDCAの169日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 自転車通勤年間出走日数が昨シ…

自転車通勤年間出走日数が昨シーズンの1/2まで到達[習慣化日次PDCA 2018/06/21]

習慣化日次PDCAの168日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 服の断捨離はオフシーズンのも…

服の断捨離はオフシーズンのものから[習慣化日次PDCA 2018/06/20]

習慣化日次PDCAの166日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 本格的な夏に向けて、昼ランか…

本格的な夏に向けて、昼ランから早朝ランにゆるゆると移行[習慣化日次PDCA 2018/06/19]

習慣化日次PDCAの165日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 「ローリングストック法」によ…

「ローリングストック法」による災害備蓄を始める[習慣化日次PDCA 2018/06/18]

習慣化日次PDCAの164日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 服の断捨離と無駄に増やさない…

服の断捨離と無駄に増やさないための今後のルール[習慣化日次PDCA 2018/06/17]

習慣化日次PDCAの163日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら ランニングの年間出走日数が10…

ランニングの年間出走日数が100日に到達![習慣化日次PDCA 2018/06/16]

習慣化日次PDCAの162日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 運動がはかどると食欲がほどよ…

運動がはかどると食欲がほどよく抑えられる[習慣化日次PDCA 2018/06/15]

習慣化日次PDCAの161日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 週の真ん中で進捗の中締めと、…

週の真ん中で進捗の中締めと、後半~翌週のスケジュールを整理する[習慣化日次PDCA 2018/06/14]

習慣化日次PDCAの160日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 日々の練習と試合という本番は…

日々の練習と試合という本番は地続き[習慣化日次PDCA 2018/06/13]

習慣化日次PDCAの159日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 1日1食を確実に続けるには、コ…

1日1食を確実に続けるには、コンビニを移動経路に含めないこと[習慣化日次PDCA 2018/06/12]

習慣化日次PDCAの158日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 週が替わりカウントをリセット…

週が替わりカウントをリセットすることが次への原動力となる[習慣化日次PDCA 2018/06/11]

習慣化日次PDCAの157日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 梅雨時期の運動習慣の方針を検…

梅雨時期の運動習慣の方針を検討[習慣化日次PDCA 2018/06/10]

習慣化日次PDCAの156日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 休日の1日1食生活は家族という…

休日の1日1食生活は家族という仕組みを味方につければうまくいく[習慣化日次PDCA 2018/06/09]

習慣化日次PDCAの155日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 自転車通勤を毎日続けられてい…

自転車通勤を毎日続けられているのは冬場のランニング習慣の効果[習慣化日次PDCA 2018/06/08]

習慣化日次PDCAの154日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら ストレスによる空腹感は胃では…

ストレスによる空腹感は胃ではなく脳が発している[習慣化日次PDCA 2018/06/07]

習慣化日次PDCAの153日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら お通じの調子が良いのは「1日1…

お通じの調子が良いのは「1日1食」で腸に余力が生まれたからか[習慣化日次PDCA 2018/06/06]

習慣化日次PDCAの152日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 「汗活」をすることで暑さを快…

「汗活」をすることで暑さを快適に過ごせるようになってきた[習慣化日次PDCA 2018/06/05]

習慣化日次PDCAの151日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 休日に決まってお通じがないの…

休日に決まってお通じがないのは「過敏性腸症候群」かも[習慣化日次PDCA 2018/06/04]

習慣化日次PDCAの150日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 「1日1捨」の次のハードル[習…

「1日1捨」の次のハードル[習慣化日次PDCA 2018/06/03]

習慣化日次PDCAの149日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 1日1捨が20日を超えて思うこと…

1日1捨が20日を超えて思うこと[習慣化日次PDCA 2018/06/02]

習慣化日次PDCAの148日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 6月は1日1食生活の完全実施を…

6月は1日1食生活の完全実施をしつつ、ブログをガシガシ書いていく[習慣化日次PDCA 2018/06/01]

習慣化日次PDCAの147日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 5月は108記事更新と過去最多を…

5月は108記事更新と過去最多を記録[習慣化日次PDCA 2018/05/31]

習慣化日次PDCAの146日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 食欲の波のピークに焦点をあて…

食欲の波のピークに焦点をあてる[習慣化日次PDCA 2018/05/30]

習慣化日次PDCAの145日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 現状の課題と目的から間食ルー…

現状の課題と目的から間食ルールを見直し[習慣化日次PDCA 2018/05/29]

習慣化日次PDCAの144日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 寝る前にダラダラしてしまうの…

寝る前にダラダラしてしまうのは無駄な余力があるからなので、早寝するために早起きする[習慣化日次PDCA 2018/05/28]

習慣化日次PDCAの143日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 休日も1日1食生活をスタート!…

休日も1日1食生活をスタート![習慣化日次PDCA 2018/05/27]

習慣化日次PDCAの142日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 最高の快晴の下で運動会[習慣…

最高の快晴の下で運動会[習慣化日次PDCA 2018/05/26]

習慣化日次PDCAの141日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら ランニングコースはハチの巡回…

ランニングコースはハチの巡回ルートに注意[習慣化日次PDCA 2018/05/25]

習慣化日次PDCAの140日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 食後に感じた、自分には1日1食…