はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

習慣化レビュー

最高の快晴の下で運動会[習慣化日次PDCA 2018/05/26]

習慣化日次PDCAの141日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら ランニングコースはハチの巡回…

ランニングコースはハチの巡回ルートに注意[習慣化日次PDCA 2018/05/25]

習慣化日次PDCAの140日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 食後に感じた、自分には1日1食…

食後に感じた、自分には1日1食が合っているということ[習慣化日次PDCA 2018/05/24]

習慣化日次PDCAの139日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 昼ランニングは午後の仕事開始…

昼ランニングは午後の仕事開始の15分前までがベストタイム[習慣化日次PDCA 2018/05/23]

習慣化日次PDCAの138日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 身体がよく動くのは気温の上昇…

身体がよく動くのは気温の上昇によるものかステップアップの時期なのか[習慣化日次PDCA 2018/05/22]

習慣化日次PDCAの137日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 5月にして早くも昨年の年間出…

5月にして早くも昨年の年間出走日数を突破[習慣化日次PDCA 2018/05/21]

習慣化日次PDCAの136日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 1日遅れの運動会[習慣化日次P…

【週刊totonoeru】自転車通勤の安全対策を講じたり、5月最初の運動会が1日遅れで行われた1週間[習慣化週次レビュー 2018/5 第3週]

2018年5月第3週をまとめて振り返り。 今月第2週に自転車通勤で転倒したことから安全対策を見直し、対策として自転車の①ヘッドライト②テールランプ③サイクリンググローブの3点をあらたに購入。 ただし、物が揃ったものの、雨が続いたので自転車通勤の再開は翌…

1日遅れの運動会[習慣化日次PDCA 2018/05/20]

習慣化日次PDCAの135日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 記録的大雨により運動会が明日…

記録的大雨により運動会が明日へ順延[習慣化日次PDCA 2018/05/19]

習慣化日次PDCAの134日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 食事コントロールの裏側にある…

食事コントロールの裏側にある「欲」とどう付き合うが次の課題[習慣化日次PDCA 2018/05/18]

習慣化日次PDCAの133日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 情報消費を生産に変えるちょっ…

情報消費を生産に変えるちょっとした試み[習慣化日次PDCA 2018/05/17]

習慣化日次PDCAの132日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 「暑いなあ=じゃあ、走ろう!…

「暑いなあ=じゃあ、走ろう!」が今年の夏のコンセプト[習慣化日次PDCA 2018/05/16]

習慣化日次PDCAの131日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら やる気は「出すもの」ではなく…

やる気は「出すもの」ではなく「ついてくるもの」[習慣化日次PDCA 2018/05/15]

習慣化日次PDCAの130日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら コンディションの「波」が大き…

コンディションの「波」が大きくはずれ気味[習慣化日次PDCA 2018/05/14]

習慣化日次PDCAの129日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 「知っていること」が載ってい…

【週刊totonoeru】自転車トラブルにより運動習慣が途絶えたり、Nintendo Switchを我が家に迎え入れた1週間[習慣化週次レビュー 2018/5 第2週]

2018年5月第2週をまとめて振り返り。 週の初っ端からトラブルでスタート。 運動習慣の柱である自転車通勤で転倒し、自転車は破損、自分も怪我を負うことに。 その影響で自転車通勤はもちろん、快調に続けてきたランニング習慣もストップ。 一方で、週末には…

「知っていること」が載っている本からは新たな気づきを得られる[習慣化日次PDCA 2018/05/13]

習慣化日次PDCAの128日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 父から息子へのNintendoSwitch…

父から息子へのNintendoSwitch貸出契約[習慣化日次PDCA 2018/05/12]

習慣化日次PDCAの127日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 読書記録を始めたら本の見え方…

読書記録を始めたら本の見え方が変わってきた[習慣化日次PDCA 2018/05/11]

習慣化日次PDCAの126日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 今年もクールビズの季節になり…

今年もクールビズの季節になりました[習慣化日次PDCA 2018/05/10]

習慣化日次PDCAの125日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 安全最優先に勝るメリットはな…

安全最優先に勝るメリットはない[習慣化日次PDCA 2018/05/09]

習慣化日次PDCAの124日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 読書記録による情報フィルター…

読書記録による情報フィルターアップデートと薄皮の蓄積[習慣化日次PDCA 2018/05/08]

習慣化日次PDCAの123日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 日次タスクリストの有り無しを…

日次タスクリストの有り無しを比べてみたら[習慣化日次PDCA 2018/05/07]

習慣化日次PDCAの122日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 朝一の映画館から活動開始する…

【週刊totonoeru】定点観測記事が2周目に入り、1日1食生活が再び軌道に乗った1週間[習慣化週次レビュー 2018/5 第1週]

2018年4月第5週/5月第1週をまとめて振り返り。 ブログ更新では、連載記事増加計画の一環として今年スタートした定点観測記事が2周目に入りました。 効果の現れ方が弱まっていた1日1食生活も、これを継続することと運動習慣の頻度を高くキープすることで、…

朝一の映画館から活動開始するのもいいもんだ[習慣化日次PDCA 2018/05/06]

習慣化日次PDCAの121日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 朝の宣言が1日をつくる[習慣…

朝の宣言が1日をつくる[習慣化日次PDCA 2018/05/05]

習慣化日次PDCAの120日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら ほぼ電子書籍で買うわたしがリ…

1日1食生活と気持ちのゆとり[習慣化日次PDCA 2018/05/03]

習慣化日次PDCAの118日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 夏に向けて汗をかきやすい身体…

夏に向けて汗をかきやすい身体をつくり始める[習慣化日次PDCA 2018/05/02]

習慣化日次PDCAの117日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 5月も運動習慣は「距離よりペ…

5月も運動習慣は「距離よりペースより出走日数」で[習慣化日次PDCA 2018/05/01]

習慣化日次PDCAの116日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 4月は85記事を更新することが…

4月は85記事を更新することができました[習慣化日次PDCA 2018/04/30]

習慣化日次PDCAの115日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 運動で使う筋肉と生活で必要と…

【週刊totonoeru】桜の開花と雨が重なりつつも、春の空気を楽しんだ1週間[習慣化週次レビュー 2018/4 第4週]

2018年4月第4週をまとめて振り返り。 桜の開花が遅い北国でもようやく満開に。 と思ったら、雨の日が続いてしまい、じっくりと鑑賞する前に散り始めて休日になる頃には葉桜へ。 そんななかでも、自転車通勤と通勤ランニング・昼ランニング、それに筋トレを組…