はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

楽しむ生活術-暮らしのマイルール

自分のためには時間を使う、お金はただ貯めずに人に遣うことを前提に稼ぐ

個人のリソースの代表格としては、「時間」と「お金」があります。 このうち、お金は稼いだり投資したりして増やすことができますが、時間は増やすことができません。 有限の時間は自分のための割合を増やす、もしくは時間密度を上げる 現在43歳のわたしがこ…

現金主義からキャッシュレス化への転換を始めました

43歳の今日まで、クレジットカードを持つことはあっても使うことなく、ずっと現金主義で来ました。 だって、怖いじゃないですか。手にとってかたちを確かめられないお金が動くって。 でも、この記事を読んで、180度考えが変わりました。 自分の便利だけのた…

実現したい夢や目標は「したい」「なりたい」ではなく、「している」「なっている」で書き出す

2018年になりました。 今年も『はたらく・暮らす・整える』をよろしくお願い申し上げます。 さて、元日です。 一年の計は元旦にありと言われるように、今日は今年1年のことに想いを馳せる日です。 頭に描く夢や目標は大きなものもあれば小さなものもあるかも…

新年の目標を立てたら、具体的な行動を「今すぐ」「5分だけ」行おう!話はそれからだ!!

昨年2017年の目標はいくつ達成できましたか? 3個?10個?えっ、ゼロ?! でも、達成できた目標が少なかったからといって、自分の「やる気」を嘆く必要はありませんよ。 達成を阻む本当の要因 まず始めに断言しますが、目標を達成できなかったのは「やる気」…

2017年を振り返って気づいたこと、年齢に関係なく成長はどこまででもできる

『はたらく・暮らす・整える』を立ち上げたのが、今年3月のこと。ともに歩んできた1年でした。 前に運営していたブログが迷走してしまい、混迷のなかから生まれたのがこのブログ。 初めは、細々と週一でも更新できればいいと始めたのですが、コンセプトと書…

休日こそタスク管理とレビューの出番[楽しむ生活術]

先日28日で無事に仕事納めとなり、今日から年明け3日までは年末年始休暇となります。 朝はゆっくり起きて、日中ものんびりと。。。 といきたいところですが、休みだからこそやらなければいけないこと・やりたいことがたくさんあります。 ぼーっとしてたら、…

忘年会続きのこの時期、お酒と同量の水を交互に飲むのを忘れずに

12月も下旬に入ると、職場や友人関係と忘年会が続きます。 同期や付き合いのそんなに深くない人たちからの誘いはできるだけ断っていますが、所属部署の飲み会だけは別。 話題が合って、無駄な愚痴話もないのでこれだけは参加するようにしています。 ただ気を…

スマホの通知音とバイブをすべてオフにしたら、とても静かな時間がそこにはあった

TwitterにLINEにFacebookにInstagram。 扱うSNSが増えると、それだけアプリからの通知が増えます。 わたしはスマホゲームはやらないのですが、子どもが遊ぶゲームアプリが入っているので、そこからも通知が飛び交うことに。 常にマナーモードにしているので…

男性だって"冷え"はツラい!カラダの末端まで温まる、「湯たんぽ」の効果的な使用方法

北国・岩手は雪こそ日本海側に比べれば少なめなのですが、地面から凍りつくような冷え込みが厳しい日々が続きます。 日中ももちろん寒く、夜半過ぎから夜明けにかけてはマイナス5℃〜8℃とぐっと気温が下がります。 室温もそれに連れて下がるのですが、今年は…

年末に向けた大掃除、まずはメールボックスを空にすることから[楽しむ生活術]

12月に入ると大掃除のことがそろそろ頭をよぎります。 家中のカーテンを洗いたいとか、換気扇をどのタイミングで洗おうかとか考えるのですが、その前に行っておきたいのがデジタル環境の整理。 なかでも、メールの受信トレイは空にしておきたいところ。 でき…

休日はインプットもアウトプットもしない。自分の手帳やノート、ブログを眺めて過ごす[楽しむ生活術]

平日はどなたも仕事と家庭のことに追われて、ゆっくりと立ち止まることがなかなか出来ないかと思います。 仕事では書類の提出や製品の納品など、何かしらの成果物(アウトプット)をいくつも求められ、それに応えるためにアウトプットを上回る量のインプット…

休日こそ万年筆と手帳を手に、ゆったりした思考を楽しむ[楽しむ手帳術]

筆記具ととしては、ボールペンの「JetStream」と、万年筆の「パイロットキャップレス」「カクノ(kakuno)」の3つを中心に使い分けています。 仕事では打合せ時など、速記を求められる場合には乱暴に書きなぐるスピードについてこられる「JetStream」がメイ…

【夫・父必読】女性の話を聞く時の大原則と、その後のこと[楽しむ生活術]

結論から書こう。 解釈するな!感情に同意しろ!ましてやアドバイスなんてするな! 女性の話を聞くときに必要な行いが3つある。 「聞く」姿勢を保つ うなづく (話のテンポを遮らないように)相槌を打つ 一方で、してはならないことも3つある。 (口に出さな…

「いつかやる」「できる時が来たらやる」はいつまでも実行できない。行動タイミングを決めるからこそ実行できる[楽しむ生活術]

「自分の時間を持てるようになったら◯◯をやろう」よく聞くフレーズです。 でも、その多くが実行された試しはありません。 それはなぜでしょう? 「いつかやる」「できる時が来たらやる」はどこの誰とも分からない他人任せの言葉 「いつか」「できる時が来た…

トラブったときに「うっひょ~、ラッキー!」と思うようになったら、あなたはもうブロガー‼︎

仕事や生活に失敗やトラブルはつきもの。 「何でああしてしまった(しなかった)んだろう」「どうしてこんなことになってしまったのか」。 ついついネガティブな思考に陥ってしまいます。 失敗やトラブルは悪いこと? ところがブログを続けていると、失敗や…

習慣化のリストをまめにチェックするのは、何もしない・何をしてもいい時間を楽しむため[楽しむ生活術]

毎日、10〜20個ほどの習慣化項目をアプリでチェックしながら生活しています。 「何でそんな面倒くさいことをするの?」と聞かれることがあります。 理由は2つ。 ひとつは、自分の思い描く理想的な1日を毎日過ごしたいから。 チェックしている項目は、それを…

新しい習慣を身に着けようとするときは、既存の習慣とセットにすると何だかうまくいく[楽しむ生活術]

人間の行動・思考の多くは、いくつもの「習慣」によって半ばオートマチックに行われるそうです。 生活を良くしたり、仕事で成果を出せるようにしたいと思ったら、習慣を変えたり、良い習慣をあらたに身につける必要があります。 ところが、これがなかなか上…

SNSのやり過ぎを遠ざけるシンプルな方法[楽しむ生活術]

無目的に眺めていても楽しいSNSですが中毒性も強く、ついつい手が伸びて時間を浪費してしまいます。 我慢は「無理をする」を前提にしているので、そもそも続かない 時間を制限しようと思っても、気力だけではなかなか自制できるものではありません。 アクセ…

小さな習慣の達成を繰り返すことで、自分への信頼感は高まる[楽しむ生活術]

日々習慣化したい行動を習慣アプリ「Good Habits」に登録して、1日に何度もチェックしています。 Good Habits 開発元:Good To Hear 無料 posted with アプリーチ 登録している習慣化項目は、自転車通勤やランニングのようにある程度時間のかかるものもあれば…

イヤホンをいざ使おうとした時のイライラする「絡まり」から開放!巻き方の工夫もいらないシンプルな方法[楽しむ生活術]

音楽はiPhoneで聴くことが多いのですが、ひとつ困るのが、イヤホンコードの絡まり。 しまう時はきれいにまとめていたはずが・・・ いざ使おうとすると絡まりあっていて、ほどかないと使えない。 コードを収納する市販品のグッズも試したけど、大きすぎたり使…

日々の充実には「自分時間」が必要だが、長さの問題ではない。記録の「見える化」でかたちにしよう![楽しむ生活術]

人はいくつものペルソナ(役割)を持って、毎日の生活を送っています。 会社員、父親、夫、息子、弟、地域の一員などなど。 それぞれの役割ごとに求めに応じて、日々忙しく過ごしていることでしょう。 一方で、他者からの求めに応じるための時間ではなく、「…

クールビズにこの1枚!ガーゼハンカチのすすめ[楽しむ生活術]

わたしは汗をかきやすいので、これまでタオル地のハンカチを愛用していました。 たっぷりと吸い取ってくれるので便利に使ってきたのですが、欠点はモコモコとかさばること。 そこで、例年より早く暑くなってきたのを機に、ガーゼハンカチへと入替えました。 …

暑さが苦手な人必見!ベトベト汗を”サラサラ汗”に変えて夏を乗り切るシンプルな方法[楽しむ生活術]

今年は夏の暑さがやってくるのが例年より早く、身体が慣れないうちに暑さ本番となりそうです。 しかも、猛暑になるとのこと。 そうなると、梅雨がくる前の今のうちに、短期間で「暑さ耐性」のあるカラダづくりをしたいところ。 暑さ耐性のあるカラダとは、汗…

日常の出来事に、記事タイトルをつけてみる。普通の日が「ちょっとだけ人に話したいことがあった日」に[楽しむ生活術]

ブログを始めてからの癖なのですが、ふとした瞬間に頭のなかで「その日あった出来事にタイトルをつけてみる」ということをやっています。 タイトルをつける出来事は、それ自体は特別なことではありません。 特別なことではありませんが、タイトルをつけてみ…

「流行性角結膜炎(はやり目)」に感染した場合の家庭での対処

春だというのにインフルエンザの流行が収まっていませんが、それに隠れるようにして「流行性角結膜炎」、いわゆる「はやり目」の感染が広まっています。 流行性角結膜炎(りゅうこうせいかくけつまくえん)(EKC:epidemic keratoconjunctivitis)はウイルスで…

物事がうまく進まない、そんな時の3つのチェックポイント[楽しむ仕事術]

計画も立てたし事前準備も行った、やる気もある、なのに物事がうまく進まない。 そんな時は往々にしてあります。 ではどうすれば解決に向けて前進できるのか。 確認すべきチェックポイントを3つご紹介しましょう。 物事がうまく進まない時の3つのチェックポ…

20代で知っておくべき5つの生活習慣マネジメント項目[楽しむ生活術]

ライフログを記録する目的はいくつかありますが、そのひとつが記録という可視化を通して、良い習慣を身につけるためのセルフコントロールを行えるようにすることです。 代表的なものが、「レコーディング・ダイエット」でしょう。 普段何気なく行っているこ…

朝の「ひとり時間」はセルフ・コーチングタイム[楽しむ生活術]

朝の時間の使い方の話です。 わたしは平日、始業開始1時間~1時間半前の朝7時半~8時には出社しています。 8時半くらいまでは同じ事務室で他に出社してくる人はいないので、広くて静寂な空間を独り占めすることができます。 中長期的な自分の姿に思いを馳せ…

夫・父親も自分でできる家事を増やしていったほうが、生活がラクに楽しくなる4つの理由[楽しむ生活術]

我が家ではわたしが会社勤めをして、妻は本人の希望(子どもが小さいうちはできるだけ一緒に過ごす時間をつくりたい)により専業主婦をしています。 こう話すと周りの人からは「じゃあ、家の中のことは奥さんがしているんだね」と言われますが、そうはしてい…

念願の自分用ミニ書斎を、宿題の取り組みに手こずる息子とシェアすることに[楽しむ生活術]

年末年始に大掃除をしたことで、念願の自分用書斎を手に入れました。 とは言っても、そう広くはない借家住まいなので、寝室の片隅の、わずか80cm×45cmの座机と座布団を置いただけのミニミニ書斎です。 それでも自分だけのスペースであることに変わりはなく、…