はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

楽しむ生活術

11/17ミュージックステーションに、「DAOKO×岡村靖幸」が登場!多分永遠の23歳の50代!

最近は、この曲ばかりリピートして聴いて、朝からテンションを上げている昭和生まれです。 DAOKO × 岡村靖幸『ステップアップLOVE』MUSIC VIDEO この曲を引っさげて、11/17のミュージックステーションに「DAOKO×岡村靖幸」で登場する! 岡村靖幸 2017 FALL〜…

「自衛隊式ライフハックチャンネル」災害等非常時はもちろん、日常生活にも地味に役立つ24のライフハック

生活を便利に楽しくする、ライフハック。 そのライフハックを、非常事態のプロフェッショナルである自衛隊が動画で公開。 自衛隊というと特殊な技術というイメージがありますが、日常生活のあるある的な困りごとをシンプルな方法で解決する、実践的で使える…

今どのあたりで残りはどれくらい?直感的に「位置」が見えるカウントダウンアプリ 『AT(アット)』

カウントダウンアプリも多くの種類がありますが、ほとんどが期日までの残り日数を表示するもの。 数字としてはもちろん間違いないのですが、「つまりどのくらいまで進んだの?」「残りはどれくらいあるの?長いの、短いの?」という基本的な問いに対する答え…

休日はインプットもアウトプットもしない。自分の手帳やノート、ブログを眺めて過ごす[楽しむ生活術]

平日はどなたも仕事と家庭のことに追われて、ゆっくりと立ち止まることがなかなか出来ないかと思います。 仕事では書類の提出や製品の納品など、何かしらの成果物(アウトプット)をいくつも求められ、それに応えるためにアウトプットを上回る量のインプット…

休日こそ万年筆と手帳を手に、ゆったりした思考を楽しむ[楽しむ手帳術]

筆記具ととしては、ボールペンの「JetStream」と、万年筆の「パイロットキャップレス」「カクノ(kakuno)」の3つを中心に使い分けています。 仕事では打合せ時など、速記を求められる場合には乱暴に書きなぐるスピードについてこられる「JetStream」がメイ…

【夫・父必読】女性の話を聞く時の大原則と、その後のこと[楽しむ生活術]

結論から書こう。 解釈するな!感情に同意しろ!ましてやアドバイスなんてするな! 女性の話を聞くときに必要な行いが3つある。 「聞く」姿勢を保つ うなづく (話のテンポを遮らないように)相槌を打つ 一方で、してはならないことも3つある。 (口に出さな…

「いつかやる」「できる時が来たらやる」はいつまでも実行できない。行動タイミングを決めるからこそ実行できる[楽しむ生活術]

「自分の時間を持てるようになったら◯◯をやろう」よく聞くフレーズです。 でも、その多くが実行された試しはありません。 それはなぜでしょう? 「いつかやる」「できる時が来たらやる」はどこの誰とも分からない他人任せの言葉 「いつか」「できる時が来た…

初めてのクラウドファンディング!「スマホ1台だけの旅」を支援した理由

人生初のクラウドファンディングによるプロジェクト支援を行いました。 クラウドファンディング(英語: Crowdfunding)とは、不特定多数の人が通常インターネット経由で他の人々や組織に財源の提供や協力などを行うことを指す、群衆(crowd)と資金調達(fun…

トラブったときに「うっひょ~、ラッキー!」と思うようになったら、あなたはもうブロガー‼︎

仕事や生活に失敗やトラブルはつきもの。 「何でああしてしまった(しなかった)んだろう」「どうしてこんなことになってしまったのか」。 ついついネガティブな思考に陥ってしまいます。 失敗やトラブルは悪いこと? ところがブログを続けていると、失敗や…

大学学園祭で小学生でもできる「鋳造ものづくり体験」をしてきたよ!

町内にある「岩手県立産業技術短期大学校」の楽園祭(がくえんさい)で、めったに体験できない鋳造(ちゅうぞう)によるネームプレートづくりを行ってきたのでご紹介。 鋳造(ちゅうぞう、英: casting)は、材料(主に鉄・アルミ合金・銅・真鍮などの金属)…

習慣化のリストをまめにチェックするのは、何もしない・何をしてもいい時間を楽しむため[楽しむ生活術]

毎日、10〜20個ほどの習慣化項目をアプリでチェックしながら生活しています。 「何でそんな面倒くさいことをするの?」と聞かれることがあります。 理由は2つ。 ひとつは、自分の思い描く理想的な1日を毎日過ごしたいから。 チェックしている項目は、それを…

新しい習慣を身に着けようとするときは、既存の習慣とセットにすると何だかうまくいく[楽しむ生活術]

人間の行動・思考の多くは、いくつもの「習慣」によって半ばオートマチックに行われるそうです。 生活を良くしたり、仕事で成果を出せるようにしたいと思ったら、習慣を変えたり、良い習慣をあらたに身につける必要があります。 ところが、これがなかなか上…

SNSのやり過ぎを遠ざけるシンプルな方法[楽しむ生活術]

無目的に眺めていても楽しいSNSですが中毒性も強く、ついつい手が伸びて時間を浪費してしまいます。 我慢は「無理をする」を前提にしているので、そもそも続かない 時間を制限しようと思っても、気力だけではなかなか自制できるものではありません。 アクセ…

「奥州宇宙遊学館(国立天文台水沢)」で地球の自転軸の揺らぎである「Z項」を学んできた!

岩手県の県南に位置する奥州市の「奥州宇宙遊学館(国立天文台水沢)」へ行ってきたのでご紹介。 奥州市には「えさし藤原の郷」というテーマパークがあり、NHK大河ドラマのロケ地として頻繁に利用されています。 「真田丸」のロケ地にもなっているそうです。…

小さな習慣の達成を繰り返すことで、自分への信頼感は高まる[楽しむ生活術]

日々習慣化したい行動を習慣アプリ「Good Habits」に登録して、1日に何度もチェックしています。 Good Habits 開発元:Good To Hear 無料 posted with アプリーチ 登録している習慣化項目は、自転車通勤やランニングのようにある程度時間のかかるものもあれば…

睡眠アプリ『Sleep Time』で「起床時心拍数」を測って、蓄積疲労度を手軽にチェック![楽しむ生活術]

ライフログの一環として、「睡眠時間」と「眠りの深さ」を睡眠アプリを使って計測しています。 睡眠アプリ『Sleep Meister』なら、「布団に入っていた時間」と「実際の睡眠時間」を分けて計測できる[楽しむ生活術] - はたらく・暮らす・整える アプリは2つ…

睡眠アプリ『Sleep Meister』なら、「布団に入っていた時間」と「実際の睡眠時間」を分けて計測できる[楽しむ生活術]

食事や運動、支出の内訳、主要タスク、感情の動きなどを日々のライフログとして記録しているのですが、中でも重視しているのが「睡眠」。 「睡眠の良し悪し」は、健康状態や思考能力、仕事の出来の良し悪しに影響します。 なので、アプリを使って睡眠を計測…

iPhone Xは自分にはオーバースペックで7から8への進化は価格差ほどメリットがないので、値下がりした7 Plusで満足することにした

現在、iPhone6を3年ほど愛用。 常に最新機種を使いたいほどApple製品にのめり込んでいるわけではないので、「7」が出た時も横目で見るだけにして8を心待ちにしていました。 ところが、実際に発表されたのは「7」の後継機種である「8」だけではなく、「X」と…

「選べる自由」と「選んだ自由」

「選べる自由」と「選んだ自由」という2つのことについて、考えることがある。前者は選択肢が多数あるけどまだ選択自体はしていない、もしくはひとつ選んでも次の選択が常に控えている状態。後者は選ぶ決定をすでに下している状態。— のぶろぐ (@nob_oba0125…

休日は、ビール片手に初めてのピクルスづくり

休日早朝からのお弁当づくりだけでは飽き足らず、初めての #ピクルス づくり。ニンジン、きゅうり、パプリカで。3日後が楽しみだ(≧∀≦) --------------------------------------- #常備菜 #常備菜作り #つくおき #お弁当 #地味弁 #男子弁当 #obento #お弁当記…

寝苦しい夏の夜でも冷房いらず!冷凍不要のジェルマットで頭と首すじをひんやり快適に[楽しむ生活術]

一部地域では梅雨明けしましたが、例年より高い気温の日が続き、ぐっすりと眠りたい夜も蒸し蒸しとした熱帯夜に。 寝つきも悪くなるし、夜中に目覚めてしまいます。 我慢できずにエアコンをかけたまま眠ると、今度は身体が冷えすぎて寝起きにぐったりなんて…

イヤホンをいざ使おうとした時のイライラする「絡まり」から開放!巻き方の工夫もいらないシンプルな方法[楽しむ生活術]

音楽はiPhoneで聴くことが多いのですが、ひとつ困るのが、イヤホンコードの絡まり。 しまう時はきれいにまとめていたはずが・・・ いざ使おうとすると絡まりあっていて、ほどかないと使えない。 コードを収納する市販品のグッズも試したけど、大きすぎたり使…

日々の充実には「自分時間」が必要だが、長さの問題ではない。記録の「見える化」でかたちにしよう![楽しむ生活術]

人はいくつものペルソナ(役割)を持って、毎日の生活を送っています。 会社員、父親、夫、息子、弟、地域の一員などなど。 それぞれの役割ごとに求めに応じて、日々忙しく過ごしていることでしょう。 一方で、他者からの求めに応じるための時間ではなく、「…

テープのりなら「KOKUYO ドットライナー スタンプのり」がポンポン押せて気持ちイイ![楽しむ生活術]

今回はテープタイプの糊(のり)の一種、「KOKUYO ドットライナー スタンプのり」をご紹介したいと思います。 コクヨ スタンプのり ドットライナー スタンプ 強粘着タイプ タ-DM460-08posted with カエレバ コクヨ(KOKUYO) 2009-06-01 Amazon楽天市場 とにか…

クールビズにこの1枚!ガーゼハンカチのすすめ[楽しむ生活術]

わたしは汗をかきやすいので、これまでタオル地のハンカチを愛用していました。 たっぷりと吸い取ってくれるので便利に使ってきたのですが、欠点はモコモコとかさばること。 そこで、例年より早く暑くなってきたのを機に、ガーゼハンカチへと入替えました。 …

暑さが苦手な人必見!ベトベト汗を”サラサラ汗”に変えて夏を乗り切るシンプルな方法[楽しむ生活術]

今年は夏の暑さがやってくるのが例年より早く、身体が慣れないうちに暑さ本番となりそうです。 しかも、猛暑になるとのこと。 そうなると、梅雨がくる前の今のうちに、短期間で「暑さ耐性」のあるカラダづくりをしたいところ。 暑さ耐性のあるカラダとは、汗…

日常の出来事に、記事タイトルをつけてみる。普通の日が「ちょっとだけ人に話したいことがあった日」に[楽しむ生活術]

ブログを始めてからの癖なのですが、ふとした瞬間に頭のなかで「その日あった出来事にタイトルをつけてみる」ということをやっています。 タイトルをつける出来事は、それ自体は特別なことではありません。 特別なことではありませんが、タイトルをつけてみ…

ニンジンに続いて、じゃがいもの芽も出てきたよ![プランター菜園]

GW前半に種芋を植え付けたじゃがいも。 totonoeru.hateblo.jp 先日のニンジン発芽に続いて、じゃがいもの芽も土からのぞいてきました。 シュッとスマートなかたちのニンジンの芽と違い、丸いような縁が波型の葉が土をかき分けるようにして地上に姿を現してい…

ボックスティッシュの箱を机に固定するだけで、思った以上のすっきり感を実感できる[楽しむ仕事術]

飲み物をうっかりこぼしたり、ほこりが薄っすらと見えるPCディスプレイをさっと拭いたりしたい時など、会社の机でも何かと重宝するのがボックスティッシュ。 わたしの場合は、筆記具に万年筆を常用しているので、インクの補充時に拭き取ったりする場合にもよ…

種まきから9日目、人参の種が発芽![プランター菜園]

GWにプランターに蒔いた人参の種。 totonoeru.hateblo.jp 9日目にして、発芽しているのが確認できました! 暖かくなってきたとはいえ、朝晩は冷え込みもあり、またプランターを置いている場所が午後はあまり陽が当たらないので発芽するかどうか心配していま…