はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

楽しむ生活術

毎日の暮らし・生活は、なんとなく送るものでも無いし、仕事で疲れ果てたあとの残り時間でもありません。

貪欲に楽しむものです。もちろん、独身でも、パートナーがいても、子どもがいても。

私なりの、毎日を楽しむ方法や実際の取り組みをご紹介します。

今月「やめた」2つのことと、あらたに「始めた」3つのこと[2018.11版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の10回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…

ブログ運営の月次レビュー方法についてと、どんなブログにしていきたいのかについて考えてみた

考えごとを整理して深めるための記事です。 今月は、長らく途絶えていた「月次レビュー」について、その原因となっていた問題点を洗い出して再開に向けた課題を特定し、テンプレートや手順に行うタイミングなど具体化していった結果として、無事再開にまでこ…

1ヶ月を俯瞰して、次の月のステップアップに!月次レビューの「コンセプト」と「ネーミング」を設定する

考えごとを整理して深めるための記事です。 ここまで、「1ヶ月を俯瞰して、次の月のステップアップに!「月次レビュー」の再開を思案中」で問題点を洗い出して月次レビュー再開に向けた課題を特定し、「1ヶ月を俯瞰して、次の月のステップアップに!月次レビ…

1ヶ月を俯瞰して、次の月のステップアップに!月次レビューの「テンプレート」や「行うタイミング」を検討

考えごとを整理して深めるための記事です。 前回は、「1ヶ月を俯瞰して、次の月のステップアップに!「月次レビュー」の再開を思案中」で問題点を洗い出し、月次レビュー再開に向けた課題を特定しました。 今回は、手段としてのテンプレートやいつ行うのかに…

1ヶ月を俯瞰して、次の月のステップアップに!「月次レビュー」の再開を思案中

考えごとを整理して深めるための記事です。 毎日の「習慣化日次PDCA 」、毎週月曜日に行っている「習慣化週次レビュー」とは別に、「月次レビュー」を復活させようか考えています。 月次レビューとは レビューをやる意義と、「日次」「週次」との違い 月次レ…

今月あらたにやりたいこと・試したいこと2つ[2018.11版]

頭の中だけで「あれをやろう・これをやりたい」と考えていても、いざとなるとその場の思いつきや気力に流されてしまいがち。 その結果、やろうとは思っていても止めてしまったり、ずるずるといつまでも先送りしてしまったり。 そこで、毎月初めにその月に取…

今月「やめた」2つのことと、あらたに「始めた」5つのこと[2018.10版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の9回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…

すごい写真は難しいけど、気持ちのいい写真なら撮れる。初めてのフィルム写真「写ルンです」作例:その1

「今月あらたにやりたいこと・試したいこと2つ[2018.10版]」で、今月中にフィルムカメラで撮影した写真を現像し、失敗作も含めて公開することにしていました。 最初のフィルム1本(「写ルンです)の27枚撮り)を撮りきったので、近所の写真屋さんにフィル…

今月あらたにやりたいこと・試したいこと2つ[2018.10版]

頭の中だけで「あれをやろう・これをやりたい」と考えていても、いざとなるとその場の思いつきや気力に流されてしまいがち。 その結果、やろうとは思っていても止めてしまったり、ずるずるといつまでも先送りしてしまったり。 そこで、毎月初めにその月に取…

今月「やめた」2つのことと、あらたに「始めた」5つのこと[2018.09版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の8回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…

今月あらたにやりたいこと・試したいこと3つ[2018.09版]

頭の中だけで「あれをやろう・これをやりたい」と考えていても、いざとなるとその場の思いつきや気力に流されてしまいがち。 その結果、やろうとは思っていても止めてしまったり、ずるずるといつまでも先送りしてしまったり。 そこで、毎月初めにその月に取…

8月までのダイエットプランの総括と、9月からのボディマネジメント方針[メタボ体型から筋肉質への挑戦]

メタボにはかろうじてひっかからなかったものの、やや肥満のBMIを記録し、「高脂血症」の診断を受けたのが昨年までの健康診断のこと。 このままどんどん「おっさん」になるのは避けたいと、ダイエットを決意して半年以上減量に取り組んできました。 そのプラ…

今月「やめた」2つのことと、あらたに「始めた」4つのこと[2018.08版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の7回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…

名刺大のミニマルサイズでカードもシュッと取り出せる「エアーウォレット」をクラウドファンディングで支援した理由

昨年から、人生におけるテーマに「時間は自分のための使う、お金は人のために使う」を加えています。 その一環が、クラウドファンディングでプロジェクト支援すること。 昨年2017年は3件のプロジェクトを支援しました(うち1件は、毎月定額の寄付形式で継続…

習慣の継続は「ベスト」でなくても「ベター」でいい[楽しむ生活術]

習慣は「続けること」が前提となります。 ですが、「完璧に続けよう」とすると途端に続かなくなります。 確かに「毎日」行ったほうが習慣を身につけやすいが 新しい習慣を身につけようとする場合、週1でも良いことでもスタートの段階では毎日行ったほうが良…

会社員ブロガーの自転車通勤夏仕様のカバンの中身[2018.08版]

様々なログをブログには記してきましたが、「カバンの中身」についてはまだ書いていませんでした。 夏の暑さ真っ盛りを前に、容量重視のビジネスリュックから軽量・ミニマルなショルダーバッグへと変更したので、定点観測としてまとめておきたいと思います。…

今月あらたにやりたいこと・試したいこと3つ[2018.08版]

頭の中だけで「あれをやろう・これをやりたい」と考えていても、いざとなるとその場の思いつきや気力に流されてしまいがち。 その結果、やろうとは思っていても止めてしまったり、ずるずるといつまでも先送りしてしまったり。 そこで、月初にその月に取り組…

今月「やめた」2つのことと、あらたに「始めた」4つのこと[2018.07版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の7回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…

今月あらたにやりたいこと・試したいこと3つ[2018.07版]

これまで、その月にあらたに始めたことを月末に振り返って記事にまとめてきました。 もちろん意図的に取り組んだものもあるのですが、振り返りだけだと、その場の思いつきや気力に流されてしまうことがあります。 その結果、やろうと思いつつ止めてしまった…

【6月活動成果振り返り】体重マイナス6kgに向けた「1ゴール3ポイント3ステップ」プラン

今年2月初めに策定した、ダイエットの停滞期を抜け出して目標体重達成とビジョンを実現するためのプラン「1ゴール3ポイント3ステップ」。 毎月月末にその月の成果と、目標達成に向けた行動計画の実施状況を振り返っていきます。 計画の期間は6ヶ月間(2月~7…

今月「やめた」2つのことと、あらたに「始めた」4つのこと[2018.06版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の6回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…

地震発生時の出社・帰宅行動方針[自分メモ]

地震発生時に出社する・しない、勤務中の帰宅判断の目安を、いざという時に迷わないようまとめておきたいと思います。 出社前に地震が発生したら 家にいる時点で震度5以上の地震が起きたら出社しない(上司にメール) 出勤途中なら、最寄りの公共施設に身を…

Amazonの「ほしい物リスト」を「持ち物リスト」にすることでミニマムな環境を整える[楽しむ生活術]

Amazonの機能で、「ほしい物リスト」というものがあります。 その名の通り、気になる商品をリストアップしておくためのリストです。 Amazonの「ほしい物リスト」を「持ち物リスト」にすることでミニマムな環境を整える[楽しむ生活術] 「欲しいもの」ですか…

家庭のメモは、付箋に即メモ→Evernoteに保存・分類・リマインドで読み返しの流れをつくってみる

考えを深めてまとめるための記事です。 生活面、特に家庭内における手帳の使い方についての検討が続いています。 課題と解決策の方針 妻や子どもに聞いた、この先の未確定の予定やちょっとした相談事を忘れてしまう 内容を間違えて覚えてしまうこともある 確…

デスクワークの疲れは「休息」ではなく、「別の負荷」をかけることで解消される[楽しむ生活術]

今年2018年も4月から片道14kmの自転車通勤を開始して、もう少しで丸3ヶ月が経過します。 先週は平日5日間とも走ることができました。 運動習慣を意識的に開始したのは昨年からで、それまでは習慣化されていると言えるほどの運動はしていませんでした。 けれ…

習慣化は、記録によるわずかな変化への気づきをモチベーションにする[楽しむ生活術]

早起きやブログ更新、運動にダイエットなど習慣化したいことは記録するようにしています。 スマホアプリで計測し、その結果をライフログノートにまとめるのが1日の一連の流れです。 習慣化は、記録によるわずかな変化への気づきをモチベーションにする[楽し…

「1日1食」生活の事前の懸念と実際のところ[楽しむ生活術]

今年1月最終週からスタートした「1日1食」も5ヶ月目に入りました。 平日のみの実施からスタートし、途中やめてみたり方針が迷走したりした時期もありましたが、現在は平日・休日問わず1日1食にして快適に過ごせています。 ダイエットプランで定めたゴールは7…

運動習慣に自転車通勤を選ぶ3つのメリット[楽しむ生活術]

今年2018年の自転車通勤生活も3ヶ月目に入りましたので、運動習慣としての自転車通勤のメリットを3つご紹介したいと思います。 「通勤」とセットなので「運動」と意識しなくても行える 毎日の通勤と絡めることで、いい意味で強制力が働きます。 通勤はイヤで…

【5月活動成果振り返り】体重マイナス6kgに向けた「1ゴール3ポイント3ステップ」プラン

今年2月初めに策定した、ダイエットの停滞期を抜け出して目標体重達成とビジョンを実現するためのプラン「1ゴール3ポイント3ステップ」。 毎月月末にその月の成果と、目標達成に向けた行動計画の実施状況を振り返っていきます。 計画の期間は6ヶ月間(2月~7…

今月「やめた」3つのことと、あらたに「始めた」4つのこと[2018.05版]

毎月月末に定期で、「今月やめたこと」と「今月始めたこと」を振り返る連載企画の5回目です。 ▼前回の振り返りはこちら 当ブログのテーマのひとつは「習慣化」「仕組み化」ですが、うっかりするとあらたに始めることがどんどん増えていって、メタボ状態にな…