はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

アーカイブ_1000日継続マラソン

「1000日継続マラソン」は単体の連載記事としては終了することにしました

昨日で263日目を数えた、「1000日継続マラソン」。 毎日更新する連載記事のひとつとして、当ブログを支えてきました。 ただ、思うところがあり、単体の連載記事としては終了することにしました。 「1000日継続マラソン」記事連載を始めた背景と目的 1000日継…

振り返りは改善策もいいが、伸長策の発見を【 #1000日継続マラソン 263日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの263日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

うまくいったらそのプロセスを検証し、再現性を高める【 #1000日継続マラソン 262日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの262日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

目的を持って始めたことは、終わりの目的も考える【 #1000日継続マラソン 261日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの261日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

「ゆっくり走っていい」と自分に認めてあげることがランニング習慣をつくった【 #1000日継続マラソン 260日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの260日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

早朝ランニングの習慣化と目的とする報酬【 #1000日継続マラソン 259日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの259日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

よく動くからよく眠れ、眠れると次もまたよく動ける【 #1000日継続マラソン 258日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの258日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

生活習慣における仮説思考【 #1000日継続マラソン 257日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの257日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

4時起きと早朝ランニングの効果【 #1000日継続マラソン 256日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの256日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

長期の目標は抽象的なあり方を、具体的取り組みは短期の目標で回す【 #1000日継続マラソン 255日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの255日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

宣言することは、明日の自分へのプレゼント【 #1000日継続マラソン 254日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの254日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

早起きには朝やりたいことが必要で、そのやりたいことが習慣であれば長く続けられる【 #1000日継続マラソン 253日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの253日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

これからやる人のためにも実行前と後のことを記事にする【 #1000日継続マラソン 252日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの252日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

ブログにはまだやっていない、これからのことを書いても良い【 #1000日継続マラソン 251日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの251日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

運動・食事と体重・体脂肪率の因果関係【 #1000日継続マラソン 250日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの250日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

普通の生活でも、やってみないと分からないことで満ちている【 #1000日継続マラソン 249日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの249日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

ビジョンから行動へ、サイクルをスパイラルへ【 #1000日継続マラソン 248日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの248日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

「やる」と決めたら、まず5分【 #1000日継続マラソン 247日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの247日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

やりたいことがあれば、「やってみたい」ではなく「やってみる」で宣言する【 #1000日継続マラソン 246日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの246日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

半年前の自分がもっと走れと言っている【 #1000日継続マラソン 245日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの245日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

運動習慣もブログも手持ちのカードを複数持つから続く【 #1000日継続マラソン 244日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの244日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

習慣も仮説思考とフレームワークを活用【 #1000日継続マラソン 243日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの243日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

「ない」のではない、「ある」という事実を認識する【 #1000日継続マラソン 242日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの242日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

ライフログという「記録」で「記憶」まで残すことができる【 #1000日継続マラソン 241日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの241日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

自己認識を変えると身体が追いついてくる【 #1000日継続マラソン 240日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの240日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

睡眠時間を天引きした1日の生活時間の、季節による違い【 #1000日継続マラソン 239日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの239日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

過去の自分が未来の自分へ送る記録【 #1000日継続マラソン 238日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの238日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

カタチあるものも無いものもノイズを減らしていく【 #1000日継続マラソン 237日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの237日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

ものを減らす理由、ものを増やす理由【 #1000日継続マラソン 236日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの236日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

習慣の取捨選択による自分最適化【 #1000日継続マラソン 235日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの235日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…