はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2019-10-21から1日間の記事一覧

頭も心も体も緩めて、緩めまくる[習慣化日次PDCA 2019/10/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 654日目 1000日継続マラソン 693日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

繁忙期のピークを迎えて睡眠時間を圧迫し、思いがけず筋肉量への影響を知った1週間[習慣化週次レビュー 2019/10 第3週]

2019年10月第3週をまとめて振り返り。 元々仕事の繁忙期が続いて帰宅が遅くなる日が続いていましたが、ついにピークを迎えて、帰宅時刻が日付をまたぐように。 そうなると当然就寝時刻も遅くなるので、結果、睡眠時間を圧迫。 体感としては日中に寝不足を感…