はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2019-09-30から1日間の記事一覧

糖質依存を脱却し、「良質なアブラ」でファットバーニングへ[習慣化日次PDCA 2019/09/30]

継続日数 習慣化日次PDCA 633日目 1000日継続マラソン 672日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

すべての習慣のベースとなる眠りの質の改善を図った1週間[習慣化週次レビュー 2019/09 第4週]

2019年9月第4週をまとめて振り返り。 仕事の繁忙期が続いていて、どうしても睡眠時間を短くせざるを得ない状況に。 そうなると、時間で担保していた分を、質の面で補う必要性が高まります。 一方で、仕事が過密になると生活時間との境目で意識の切り替えが上…