はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2019-08-21から1日間の記事一覧

暑さのピークを過ぎつつある今こそ、「汗活」を行う[習慣化日次PDCA 2019/08/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 593日目 1000日継続マラソン 662日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

体重の増減で一喜一憂せず、筋肉量と体水分率をKPIとする

1日1食生活の2日目の朝。 体重測定は朝イチで行うことにしているのですが、早速変動が。 初日の朝は67.5kgでしたが、これが66.8kgに。 長らく67kg台以上で停滞していたので久々の変化ですが、そう喜ぶわけにも行きません。 体組成計で計測した別の指標を見る…