はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2019-04-21から1日間の記事一覧

「まぁ、いいか」と緩めるのも習慣のうち[習慣化日次PDCA 2019/04/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 471日目 1000日継続マラソン 540日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「玄米+豆」で食欲をコントロールしやすくなりました

ダイエットにおいては、カロリー消費を増やす運動習慣も必要ですが、余計な摂取を減らす食事コントロールが重要となります。 食事コントロールは「1日1食」も試してきましたが、あくまでもそれは暫定的なもの。 基本は、栄養価の高い食事を摂ることで、余計…