はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2019-04-08から1日間の記事一覧

今日から「1日3食のポートフォリオ」を変更[習慣化日次PDCA 2019/04/08]

継続日数 習慣化日次PDCA 458日目 1000日継続マラソン 527日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

【週刊ととのえる】ダイエットには睡眠コントロールとストレスマネジメントが欠かせないと実感した1週間[習慣化週次レビュー 2019/04 第1週]

2019年4月第1週をまとめて振り返り。 前週は運動習慣と食事コントロールがうまく噛み合ったことで、体重も体脂肪も順調に減少。 その勢いをと思ったのも一転、残業による睡眠不足とストレスから過度の間食に走ってしまいプチリバウンド。 ダイエットには睡眠…