習慣化日次PDCAの416日目で、1000日継続マラソンの485日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた習慣化重点テーマを確…

2019年2月第4週をまとめて振り返り。 体重7kgのリバウンドにより危険領域に突入したと判断し、第2期となる「1日1食生活」を再開。 ただし、第1期では筋肉まで痩せさせてしまいそのことがリバウンドを招いたと考え、1日1食の一方では、運動の頻度アップを図り…