はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2019-02-05から1日間の記事一覧

カフェイン飲料の睡眠への影響と改善策[習慣化日次PDCA 2019/02/05]

習慣化日次PDCAの396日目で、1000日継続マラソンの465日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた習慣化重点テーマを確…

大きな効果は小さな行動の集まりと繰り返し。習慣スタッキングで「今日の習慣」をブラッシュアップ

考えを整理して、深めていくための記事です。 『もっと自由になるために!「今日の習慣」を「KPT」と「習慣の連鎖」でチューニングしてみる』で、「今日の習慣」をKPTのフレームワークを用いてブラッシュアップしていくことを考えていました。 ただ、よく考…