はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-10-19から1日間の記事一覧

運動が行えているのに体重・体脂肪率が減らないのは「腸内環境の不調」が原因か[習慣化日次PDCA 2018/10/19]

習慣化日次PDCAの287日目で、1000日継続マラソンの356日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

ランニング習慣に取り組み始める前にやめる3つのこと[ランニング習慣×やめる]

「心が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる」という言葉があります。 これは認知的アプローチによるものですが、一方で、行動的アプローチによる 「習慣が変われば行動が変わる、行…