はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-09-10から1日間の記事一覧

習慣が乱れる時も限度は設けておく[習慣化日次PDCA 2018/09/10]

習慣化日次PDCAの248日目で、1000日継続マラソンの317日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

思うような結果がなかなか出ずとも、食べて・鍛えて・絞るを愚直に実践した1週間[習慣化週次レビュー 2018/9 第2週]

2018年9月第2週をまとめて振り返り。 「減量期」から、リバウンド予防しつつボディメイクしていく「維持期」へとフェーズ変更すると判断したのが、前の週のこと。 その方針に則り、食べるべきものを選んで食べて、その分運動で鍛えて、内側から絞り込むこと…