はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-07-16から1日間の記事一覧

「いわてまるごと科学館」で子どもとプログラミング体験してきました[習慣化日次PDCA 2018/07/16]

習慣化日次PDCAの193日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 Goalを念頭に、今日のプラン(Plan)を朝一で宣言 Planを前提に1日を過ごしながら実績(…

目的を持って始めたことは、終わりの目的も考える【 #1000日継続マラソン 261日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの261日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

【週刊totonoeru】4時起き&早朝ランニングの実行を加速し、思いがけないいくつもの効果を実感した1週間[習慣化週次レビュー 2018/7 第2週]

2018年7月第2週をまとめて振り返り。 前週に開始した4時起きからの早朝ランニングを継続して、実施日と走行距離数をどんどん積み重ね。睡眠負債の影響を懸念していたものの、寝付きと目覚めがすごく良くなり睡眠自体の満足度も向上、日中は眠くなるどころか…