はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-07-02から1日間の記事一覧

早朝ランニングを行うと昼間居眠りせず、夜はちゃんと眠くなる[習慣化日次PDCA 2018/07/02]

習慣化日次PDCAの179日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 7月はランニング距離数を最重…

「やる」と決めたら、まず5分【 #1000日継続マラソン 247日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの247日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

【週刊totonoeru】不調の波を堪えつつ、ベースラインを維持した1週間[習慣化週次レビュー 2018/6 第5週]

2018年6月第5週をまとめて振り返り。 月曜日の朝から特に理由もなくダウナー気味であったものの、最低限のベースさえ守れれば良いと切り替えて「ブログのデイリー連載記事」「自転車通勤と筋トレ」「1日1食」の3つに注力することで、週後半からようやく復調…