習慣化日次PDCAの159日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート！［習慣化日次PDCA 2018/01/06］ ▼先日の日次PDCAはこちら 1日1食を確実に続けるには、コ…

家の中にあるもの・持ち歩くものを1日1つずつ手放して、生活をミニマルに近づけていく「1日1捨」。 今回が32回目です。 「1日1捨」を始めます！ミニマルとこだわりの両立を目指して［楽しむ生活術］ 私服用としては初めて買った麻のジャケットを断捨離［1日1…

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの228日目です。 ＊タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

今年2018年も4月から片道14kmの自転車通勤を開始して、もう少しで丸3ヶ月が経過します。 先週は平日5日間とも走ることができました。 運動習慣を意識的に開始したのは昨年からで、それまでは習慣化されていると言えるほどの運動はしていませんでした。 けれ…