はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-06-06から1日間の記事一覧

お通じの調子が良いのは「1日1食」で腸に余力が生まれたからか[習慣化日次PDCA 2018/06/06]

習慣化日次PDCAの152日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 「汗活」をすることで暑さを快…

幼児向け教材でお世話になった、一体型のビデオデッキ・DVDプレイヤーを断捨離[1日1捨 No.025]

家の中にあるもの・持ち歩くものを1日1つずつ手放して、生活をミニマルに近づけていく「1日1捨」。 今回が25回目です。 「1日1捨」を始めます!ミニマルとこだわりの両立を目指して[楽しむ生活術] 幼児向け教材でお世話になった、一体型のビデオデッキ・DV…

ゴールから見た行動か、行動によるゴールか【 #1000日継続マラソン 221日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの221日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

運動習慣に自転車通勤を選ぶ3つのメリット[楽しむ生活術]

今年2018年の自転車通勤生活も3ヶ月目に入りましたので、運動習慣としての自転車通勤のメリットを3つご紹介したいと思います。 「通勤」とセットなので「運動」と意識しなくても行える 毎日の通勤と絡めることで、いい意味で強制力が働きます。 通勤はイヤで…