はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-04-19から1日間の記事一覧

カフェイン摂取制限と睡眠の質改善が安定してきた[習慣化日次PDCA 2018/04/19]

習慣化日次PDCAの104日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 習慣は週の真ん中で少し緩めて…

ブログには「これからのこと」も書くと実現する【 #1000日継続マラソン 173日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの173日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

「ブックレビュー(書評)」をなかなか習慣化できないので、「読書記録」として再スタートを切ってみる

読書のアウトプット習慣の定着に手こずっています。 早起きに早朝出勤、運動習慣に食事コントロールなどひとつずつ生活習慣を整えてきました。 今日の習慣[2018.02版] インプットとしての読書習慣も身についたと言っていいでしょうが、そのアウトプットの…