習慣化日次PDCAの101日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート！［習慣化日次PDCA 2018/01/06］ ▼先日の日次PDCAはこちら 習慣化日次PDCAが毎日更新100…

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの170日目です。 ＊タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

2018年4月第2週をまとめて振り返り。 自転車通勤生活が2週目に入り、朝の目覚めから自転車通勤に移行するハードルが徐々に低く感じられるように。 食事コントロールは前週に続き、タンパク質補給強化を実施。 ただし、期待したほど体脂肪率の変化は少なく、…