習慣化日次PDCAの80日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート！［習慣化日次PDCA 2018/01/06］ ▼先日の日次PDCAはこちら 疲れを感じたら、視覚と聴覚の…

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの149日目です。 ＊タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

2018年3月第4週をまとめて振り返り。 前週は「タンパク質補給強化策」によって体脂肪率を低下傾向へ持っていくことに成功。 次のサイクルとしてあらためて「1日1食生活」をスタートすることにより、体重を絞ることを狙いました。 また、睡眠の質改善のために…