はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-03-26から1日間の記事一覧

目標達成の前提条件は「具体的な行動」が計画となっていること[習慣化日次PDCA 2018/03/26]

習慣化日次PDCAの80日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 疲れを感じたら、視覚と聴覚の…

習慣化の近道はイメージすること【 #1000日継続マラソン 149日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの149日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

【週刊totonoeru】1日1食生活をリスタートし、週末は子どもの自転車練習に励んだ1週間[習慣化週次レビュー 2018/3 第4週]

2018年3月第4週をまとめて振り返り。 前週は「タンパク質補給強化策」によって体脂肪率を低下傾向へ持っていくことに成功。 次のサイクルとしてあらためて「1日1食生活」をスタートすることにより、体重を絞ることを狙いました。 また、睡眠の質改善のために…