はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-02-26から1日間の記事一覧

月曜日の朝は、日曜日の筋トレと睡眠で挑む[習慣化日次PDCA 2018/02/26]

習慣化日次PDCAの52日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 脳が疲れた時は、身体も疲れさせる[習慣化日次PDCA 2018/02/25] 今日はどんな日 今週(2月第5週/3月第1週)の目標(Goal) 今…

習慣化はラクに手を抜くポイント探し【 #1000日継続マラソン 121日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの121日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

【週刊totonoeru】1日1食生活と運動習慣の継続によりダイエット効果が現れ始めた1週間[習慣化週次レビュー 2018/2 第4週]

2018年2月第4週をまとめて振り返り。 久々に晴れの日が続いた週となり、途切れがちだった通勤ランニングを連日実施。 朝と昼の2回を「完全無欠コーヒー(良質な脂質)」と「プロテイン(タンパク質)」のみとする1日1食生活が4週目に入り、ダイエットプラン…