はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2018-02-21から1日間の記事一覧

体重が早く減るのも考えもので[習慣化日次PDCA 2018/02/21]

習慣化日次PDCAの47日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら アウトプットを前提とした読書がペースを上げる[習慣化日次PDCA 2018/02/20] 今日はどんな日 今週(2月第4週)の目標(Goal) …

惰性でも続けば立派な習慣【 #1000日継続マラソン 116日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの116日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

早起き習慣のボトルネックは「早く起きること」ではなく「早く寝ること」、そして早寝にもまたボトルネックがある[楽しむ生活術]

早起きを習慣として行うようになって、5年くらいになります。 お弁当づくりも習慣として行っていた頃は4時台に起きていましたが、現在は1日1食生活を送っていてお弁当づくりは行っていないので、もう少し遅い時間に起きます。 それでも5時台には起きているの…