はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2017-12-14から1日間の記事一覧

上期目標達成度は、行動評価「やったか」と成果評価「できたか」の2軸で分析[習慣化レビュー 2017/12/14]

習慣化レビュー168日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 上期目標達成度は、行動評価「やったか」と成果評価「できたか」の2軸で分析[習慣化レビュー 2017/12/14] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋ト…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 47日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの47日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

男性だって"冷え"はツラい!カラダの末端まで温まる、「湯たんぽ」の効果的な使用方法

北国・岩手は雪こそ日本海側に比べれば少なめなのですが、地面から凍りつくような冷え込みが厳しい日々が続きます。 日中ももちろん寒く、夜半過ぎから夜明けにかけてはマイナス5℃〜8℃とぐっと気温が下がります。 室温もそれに連れて下がるのですが、今年は…