はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2017-08-04から1日間の記事一覧

有酸素運動でカロリーを消費し、筋トレで基礎代謝を上げる[習慣化レビュー 2017/08/04]

習慣化レビュー78日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次で…

大葉とシーチキンのパスタ弁当

今日の #お弁当記録 [2017/08/04] ---------------------------------------- 炭水化物は控えめにしようと思っても、時々無性に食べたくなるもの。せめてもと大葉を加えて、さっぱり目に。 ---------------------------------------- ○大葉とシーチキンの…