はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

2017-06-02から1日間の記事一覧

体重がいざ減ろうとするタイミングで、運動習慣が途切れてしまう[習慣化レビュー 2017/06/02]

習慣化レビュー47日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次で…

手帳が脳にとっての外部記憶装置とモニターになることで、思考がはかどりストレスが軽減される[楽しむ手帳術]

脳には、「思考する」機能と「記憶する」機能の2つがあります。 普段はこの2つを同時に機能させているのですが、記憶する役割が大半を占めると思考する機能レベルがぐっと低下します。 よく聞く、「やることがたくさんあるけど、何から手をつけたらいいか分…