広汎性発達障害の女が毒を吐くブログ

はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

休日朝の早起きは昼寝で調整すれば問題なし[習慣化レビュー 2017/09/24]

習慣化レビュー87日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次で…

休日朝も平日並みに早起きした方が週明けの負担が少ないという仮説を検証してみる[習慣化レビュー 2017/09/23]

習慣化レビュー86日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次で…

『iPhone XX(ダブル・エックス)』に期待する3つのこと

先日発表されたiPhoneのハイエンドモデル「iPhone X(テン)」。 有機ELによる全面ディスプレイやワイヤレス充電など高機能・ハイスペックであることは間違いないのですが、お値段もそれなり。 一方でライフスタイルを変革するほどではないとの失望感から、…

年に1回の避難訓練も大事な習慣のひとつ[習慣化レビュー 2017/09/22]

習慣化レビュー85日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次で…

睡眠アプリ『Sleep Time』で「起床時心拍数」を測って、蓄積疲労度を手軽にチェック![楽しむ生活術]

ライフログの一環として、「睡眠時間」と「眠りの深さ」を睡眠アプリを使って計測しています。 睡眠アプリ『Sleep Meister』なら、「布団に入っていた時間」と「実際の睡眠時間」を分けて計測できる[楽しむ生活術] - はたらく・暮らす・整える アプリは2つ…

自転車通勤の再開とともに習慣化レビューをリスタート[習慣化レビュー 2017/09/21]

習慣化レビュー84日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次で…

睡眠アプリ『Sleep Meister』なら、「布団に入っていた時間」と「実際の睡眠時間」を分けて計測できる[楽しむ生活術]

食事や運動、支出の内訳、主要タスク、感情の動きなどを日々のライフログとして記録しているのですが、中でも重視しているのが「睡眠」。 「睡眠の良し悪し」は、健康状態や思考能力、仕事の出来の良し悪しに影響します。 なので、アプリを使って睡眠を計測…

iOS11にアップデートすると動作しなくなるアプリの事前チェック方法

本日20日にiOS11がリリースされました。 予想より多くの機能アップが盛り込まれた印象があります。 変更点についての解説はほかのブログに譲るとして、1つだけiOSアップデート前の注意点をお伝えしたいと思います。 それは、「64bit未対応のアプリは、iOS11…

同じメールを2回以上読まない、ラリーをしない[楽しむ仕事術]

『メールは「読む本数を減らし」、返すメールの「処理時間を速く」する』の続きです。 何度も読み直す手間をかけないように、一度で返事をする あとで返事をしようと思うと、その「あとで」にもう一度メールを読み直すことになる。それが50通あれば、読むと…

[ブックレビュー]『「仕事ができるやつ」になる最短の道』 by安達裕哉 ~「今日」から「一生」「楽しんで」行う大切なこと~

ライフハック的な知識・スキルの掲載された本が好きで、そういった類の新刊本が出るとすぐに飛びついてしまいます。 今回ご紹介する1冊も、タイトルからその類と思って飛びついたのですが、実は骨太な本でした。 今年も早3/4が過ぎ、年末の着地点、あるいは…

ブログ執筆環境をiPhone1台に絞りました(たまに外付けキーボード接続)

たまにPCを使うこともありますが、基本的にはスマホ(iPhone)とタブレット(iPad)を使って行う、「モブログ」(モバイルでブログ)スタイルでブログ更新を行なってきました。 iPhoneとiPadだけでブログ更新を行う3つの理由 - はたらく・暮らす・整える 思…

Twitterに小出しにしてまとめれば、ブログ更新のハードルを下げることができる

なかなかブログ更新できずに悩んでいる人への処方箋です。 Twitterで先につぶやくことで、ブログ公開のハードルを下げる ブログの更新頻度を上げるには、何でもいいから「公開した」という既成事実をつくる。ポイントとなるのが、「公開する場」がブログでな…

オープンリストはデジタル、クローズリストはアナログで[楽しむ仕事術]

タスクリストには「オープンリスト」と「クローズリスト」があり、目的やシーンで使い分けることがポイントです。 「オープンリスト」は追加・編集しやすいデジタル管理で仮の期限を設定する 仕事の「オープンリスト」はデジタルで管理する。追加・変更を自…

iPhone Xは自分にはオーバースペックで7から8への進化は価格差ほどメリットがないので、値下がりした7 Plusで満足することにした

現在、iPhone6を3年ほど愛用。 常に最新機種を使いたいほどApple製品にのめり込んでいるわけではないので、「7」が出た時も横目で見るだけにして8を心待ちにしていました。 ところが、実際に発表されたのは「7」の後継機種である「8」だけではなく、「X」と…

メールは「読む本数を減らし」、返すメールの「処理時間を速く」する[楽しむ仕事術]

まずは読む本数を減らす メールにかかる時間を減らすには、読む本数を減らすのが一番。受信するメールの一定割合を、読まないメルマガや名刺交換しただけの人からのメールが占めているのはよくあること。まずは、これらの配信停止、もしくは自動で削除メール…

ナムルと焼き浸し弁当(3日目)

今日の #お弁当記録 [2017/09/13]⛅️ ---------------------------------------- つくりおきのニラと豆もやしのナムルは、今日でおしまい。3日連続でほぼほぼ同じメニューだけど、縦向きを横向きに詰めることで、変化を演出してみました。 ----------------…

メール返信の速さを自慢するより、本数を減らすことを考えよう[楽しむ仕事術]

返信しなきゃいけないメールの本数を語るのは、残業時間の多さを「忙しい自慢」するのと同じくらい、滑稽なことだと思う今日この頃。— のぶろぐ (@nob_oba0125) 2017年9月11日 時折、メールやLINE、フェイスブックメッセンジャーのやり取りの多さを仕事自慢…

ナムルと焼き浸し弁当(2日目)

今日の #お弁当記録 [2017/09/12]☔️ ---------------------------------------- 昨日とほぼほぼ同じメニューだけど、器(お弁当箱)を替えて気分転換。外は激しい雨が降っているけれども、お昼ご飯だけを楽しみに出勤。。。 -----------------------------…

ナムルと焼き浸し弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/11]☁️ ---------------------------------------- 先週で夏野菜は終わりにするつもりだったけど、焼き浸しがどうしても食べたくなり、茄子再登場。 ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba012…

「選べる自由」と「選んだ自由」

「選べる自由」と「選んだ自由」という2つのことについて、考えることがある。前者は選択肢が多数あるけどまだ選択自体はしていない、もしくはひとつ選んでも次の選択が常に控えている状態。後者は選ぶ決定をすでに下している状態。— のぶろぐ (@nob_oba0125…

#手帳会議 2018(続きからの、まさかの結論)

手帳活用のあり方・やり方を考える、2回目の手帳会議。 第1回目の手帳会議はこちら。 totonoeru.hateblo.jp 手帳に持たせたい役割はだいたい見えてきましたので、それぞれの役割にどの手帳をツールとして当てはめるか、が今回の議題となります。 スケジュー…

まるでヌメ革のような滑らかな手触り!「ミドリ MDノート」のA5ペーパーカバー[楽しむ手帳術]

来年に向けて「手帳会議」をしているのですが、活用目的やツールの要件を整理していたら、手帳ではなくノートのほうが適しているのではというものが出てきました。 #手帳会議 2018 - はたらく・暮らす・整える そこで早速、ミドリ MDノート A5 方眼罫を購入…

煮卵とチーズちくわ揚げ弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/08]☁️ ---------------------------------------- 金曜日は、食材食べ切りコースで ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)がシェアした投稿 - 2017 9月 7 1:18午後 PDT 本日のメニュー…

目玉焼きのっけ丼弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/07]☁️☂️ ---------------------------------------- 時折無性に食べたくて仕方がなくなる、焼いただけの目玉焼きとウィンナーをご飯にのせて。 ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)が…

鯖の水煮弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/06]☁️ ---------------------------------------- 魚を主菜としたい日は、そのまま使えて味に間違いのない、鯖の水煮缶で。 ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)がシェアした投稿 - 2…

野菜ごろごろ弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/05] ---------------------------------------- 今日も野菜ごろごろと。お弁当で食べるなら、もう少し味付けを濃い目にしてもよかったかも。 ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)がシ…

マヨ炒めとカレーしょう油炒め弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/04] ---------------------------------------- 頂き物の野菜と、プランター菜園で採れた野菜をたっぷりと。 ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)がシェアした投稿 - 2017 9月 3 1:31…

ビジネスリュックはミニトート活用で、デッドスペースとモノの死蔵を無くす[楽しむ仕事術]

晴れた日は片道14kmの道のりを自転車で通勤するので、通勤カバンにはビジネスリュックを愛用しています。 コンパクトですっきりしたデザインながらも容量がたっぷりあるのですが、縦に長いビジネスリュックは2つのデメリットがあります。 通勤カバンをビジネ…

大葉とツナのペペロンチーノ風パスタ弁当

今日の #お弁当記録 [2017/09/01] ---------------------------------------- 週の終わりにして、月の始まり。炭水化物をがっつりと。 ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)がシェアした投稿 - 2017 8月 31 1:40午…

夏野菜の焼き浸しとカレー炒め弁当

今日の #お弁当記録 [2017/08/31] ---------------------------------------- 今週の常備菜も今日の分でおしまい。明日金曜日は何をつくろうかな? ---------------------------------------- Nobuhisa Obaraさん(@nob_oba0125)がシェアした投稿 - 2017 8…