はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

毎日ランニングしたからと言ってすぐに体重が減るわけではないけれど[習慣化レビュー 2017/11/17]

習慣化レビュー141日目。朝から雪が舞っている。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 毎日ランニングしたからと言ってすぐに体重が減るわけではないけれど[習慣化レビュー 2017/11/17] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) …

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 20日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの20日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【Excel】ワンクリックでプレビューできるボタンを追加して、印刷前の表示チェックをスムーズに[楽しむ仕事術]

誰もがよく使うExcel。なのに、意外と知られていない便利な小技を連載で紹介。 知らなくてもExcelは使えますが、覚えて使えば効率性はぐーんと上がります。 今回は、設定をひとつ変えるだけでプレビュー画面をすぐに呼び出せる方法をご紹介します。 【Excel…

有給休暇取得が推進されているので終日休みにしてみた[習慣化レビュー 2017/11/16]

習慣化レビュー140日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 有給休暇取得が推進されているので終日休みにしてみた[習慣化レビュー 2017/11/16] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 19日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの19日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

11/17ミュージックステーションに、「DAOKO×岡村靖幸」が登場!多分永遠の23歳の50代!

最近は、この曲ばかりリピートして聴いて、朝からテンションを上げている昭和生まれです。 DAOKO × 岡村靖幸『ステップアップLOVE』MUSIC VIDEO この曲を引っさげて、11/17のミュージックステーションに「DAOKO×岡村靖幸」で登場する! 岡村靖幸 2017 FALL〜…

片道14kmの自転車より片道2.5kmのランニングのほうが中長期では運動量が多いかもしれない[習慣化レビュー 2017/11/15]

習慣化レビュー139日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 片道14kmの自転車より片道2.5kmのランニングのほうが中長期では運動量が多いかもしれない[習慣化レビュー 2017/11/15] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ラ…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 18日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの18日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

#手帳会議 2018 その3 ~「ほぼ日5年手帳」の活用方法を考える~

今年8月末と9月に来年2018年に向けた「手帳会議」を行って、3ヶ月ほどが経ちました。 #手帳会議 2018 #手帳会議 2018(続きからの、まさかの結論) 前回までの手帳会議のおさらいと現状 用途的にはノートで足りていても、別に欲しくなるのが「ほぼ日5年手帳…

通勤ランニング生活をスタート![習慣化レビュー 2017/11/14]

習慣化レビュー138日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 通勤ランニング生活をスタート![習慣化レビュー 2017/11/14] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Che…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 17日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの17日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【Excel】印刷時はチェックひとつで左右中央にバランスよく[楽しむ仕事術]

誰もがよく使うExcel。なのに、意外と知られていない便利な小技を連載で紹介。 知らなくてもExcelは使えますが、覚えて使えば効率性はぐーんと上がります。 今回は、ほんのちょっとしたひと手間で印刷の見栄えが良くなる方法をご紹介します。 【Excel】印刷…

週次レビューをするのが楽しくなってきた[習慣化レビュー 2017/11/13]

習慣化レビュー137日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 週次レビューをするのが楽しくなってきた[習慣化レビュー 2017/11/13] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) サイクリング ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 16日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの16日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【週刊ととのえる】1日3記事更新を快調に続け、冬への備えを開始した1週間[習慣化週次レビュー 2017/11 第2週]

2017年11月第2週をまとめて振り返り。 11月60記事更新の目標に向けて1日3記事更新をコンスタントに継続したり、急激に深まる晩秋にタイヤ交換やプランター菜園の後始末と、冬への備えを着々と進めた1週間でした。 先週更新した記事 手帳・文具を楽しむ 生活…

来シーズンに備えて、プランター菜園をリセット[習慣化レビュー 2017/11/12]

習慣化レビュー136日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 来シーズンに備えて、プランター菜園をリセット[習慣化レビュー 2017/11/12] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 習慣化…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 15日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの15日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

気持ち早めの冬タイヤ交換[習慣化レビュー 2017/11/11]

習慣化レビュー135日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 気持ち早めの冬タイヤ交換[習慣化レビュー 2017/11/11] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 習慣化項目 明日への申し送…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 14日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの14日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

未来の日記を過去形「~した」「~となった」で書くと、割りとそうなる[楽しむ手帳術]

日記は通常、その日にあったことやしたことを書きます。 「実際にあった過去」として書くわけですね。 理屈を考えなくても、ほとんどの人がそうすると思います。 これに対して、時々なのですが、「まだ起きていない未来のこと」を日記形式で書くことがありま…

「情報セキュリティ」と「個人情報保護」をeラーニングで学習[習慣化レビュー 2017/11/10]

習慣化レビュー134日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 「情報セキュリティ」と「個人情報保護」をeラーニングで学習[習慣化レビュー 2017/11/10] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) サイクリング 筋トレ 体重・体…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 13日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの13日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

「自衛隊式ライフハックチャンネル」災害等非常時はもちろん、日常生活にも地味に役立つ24のライフハック

生活を便利に楽しくする、ライフハック。 そのライフハックを、非常事態のプロフェッショナルである自衛隊が動画で公開。 自衛隊というと特殊な技術というイメージがありますが、日常生活のあるある的な困りごとをシンプルな方法で解決する、実践的で使える…

議事録はその場でPCにメモをとり、録音データでチェックする[習慣化レビュー 2017/11/09]

習慣化レビュー133日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 議事録はその場でPCにメモをとり、録音データでチェックする[習慣化レビュー 2017/11/09] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) サイクリング 筋トレ 体重・体脂…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 12日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの12日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【Excel】スケジュール表の曜日の表示は、書式設定で「aaa」にする[楽しむ仕事術]

誰もがよく使うExcel。なのに、意外と知られていない便利な小技を連載で紹介。 知らなくてもExcelは使えますが、覚えて使えば効率性はぐーんと上がります。 今回は、プロジェクトなどで良く使うスケジュール表(工程表)で、日付に対して「曜日」を自動的に…

平日ランニングの開始に向けてランニングシューズを物色中[習慣化レビュー 2017/11/08]

習慣化レビュー132日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 平日ランニングの開始に向けてランニングシューズを物色中[習慣化レビュー 2017/11/08] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) サイクリング 筋トレ 体重・体脂肪…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 11日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの11日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

今どのあたりで残りはどれくらい?直感的に「位置」が見えるカウントダウンアプリ 『AT(アット)』

カウントダウンアプリも多くの種類がありますが、ほとんどが期日までの残り日数を表示するもの。 数字としてはもちろん間違いないのですが、「つまりどのくらいまで進んだの?」「残りはどれくらいあるの?長いの、短いの?」という基本的な問いに対する答え…

会議事務局業務は楽しい[習慣化レビュー 2017/11/07]

習慣化レビュー131日目。 習慣化レビューの背景と目的 会議事務局業務は楽しい[習慣化レビュー 2017/11/07] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) サイクリング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Check) 読書 習慣…