はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

[ブックレビュー]『孫社長のむちゃぶりをすべて解決してきたすごい時間術』~忙しい「自己満足」に惑わされず、時間内に「結果」を出す仕組み~

4月1冊目の本、『孫社長のむちゃぶりをすべて解決してきたすごい時間術』を読了したのでご紹介。 どんな本? 著者は元ソフトバンク社長室長で、長年にわたり孫正義社長の右腕として孫社長から下される鬼のようなむちゃぶりの嵐を見事に処理・解決してきまし…

「何か食べ足りない」と感じたら、原因は別のところにあると考える[習慣化日次PDCA 2019/04/22]

継続日数 習慣化日次PDCA 472日目 1000日継続マラソン 541日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

【週刊ととのえる】2019年自転車通勤シーズンをスタートし、2,500kmに向けて最初の1歩を記録した1週間[習慣化週次レビュー 2019/04 第3週]

2019年4月第3週をまとめて振り返り。 この週は、今シーズンの自転車通勤をスタートしました。 自宅から会社までの片道14km、朝晩の往復で28kmのコースを基本とします。 一昨年は出走日数75日で、昨シーズンは86日でしたので、今シーズンは100日を目標に走る…

「まぁ、いいか」と緩めるのも習慣のうち[習慣化日次PDCA 2019/04/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 471日目 1000日継続マラソン 540日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「玄米+豆」で食欲をコントロールしやすくなりました

ダイエットにおいては、カロリー消費を増やす運動習慣も必要ですが、余計な摂取を減らす食事コントロールが重要となります。 食事コントロールは「1日1食」も試してきましたが、あくまでもそれは暫定的なもの。 基本は、栄養価の高い食事を摂ることで、余計…

ライフログから相関関係を見出して対策を打つ[習慣化日次PDCA 2019/04/20]

継続日数 習慣化日次PDCA 470日目 1000日継続マラソン 539日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

朝食内容の選択による、午前中の眠気の違い[習慣化日次PDCA 2019/04/19]

継続日数 習慣化日次PDCA 469日目 1000日継続マラソン 538日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

OneNoteにWebページをクリップするには、スマホやタブレットではなくPCのChrome拡張機能を使う

OneNoteを使わない日はありません。 仕事中は作業記録としてPCで開きっぱなしにしていますし、読書ノートとしても使っているので、自宅や移動時にスマホやタブレットで使用することもしばしば。 そんな中で困っていたのが、Webページのクリップ。 参考資料と…

筋肉痛があるなら、40代半ばもまだまだ成長できる[習慣化日次PDCA 2019/04/18]

継続日数 習慣化日次PDCA 468日目 1000日継続マラソン 537日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

タブレットを活用できるかどうかは、常に持ち歩いているかどうかという単純なことに要因がある

仕事ではiPad miniを、私用ではAndroidタブレットを使っています。 以前はiPhoneがメインでしたが、仕事でもプライベートでもタブレットを使う場面が増えています。 タブレットを活用できていなかった頃と、頻繁に使うようになった現在の相違点 変わったのは…

自転車通勤生活の開始に伴う、読書時間確保問題[習慣化日次PDCA 2019/04/17]

継続日数 習慣化日次PDCA 467日目 1000日継続マラソン 536日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

iPad mini用にAnkerの外付けキーボードを買い戻し。新鮮味は無いけど使い心地は地味に良い

「旧iPad mini用に外付けキーボードを注文。カバータイプではなく、充電式でもないものを選択」で注文していた、Ankerの外付けキーボードが届いたので早速使い始めています。 以前、壊れるまで使っていたものと同じ機種をまたあらためて買い求めたかたちで、…

2019年の自転車通勤シーズンをスタート![習慣化日次PDCA 2019/04/16]

継続日数 習慣化日次PDCA 466日目 1000日継続マラソン 535日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

[ブックレビュー]『勝間式 超コントロール思考』~生きやすさの選択肢を広げる思考のフレームワーク~

3月1冊目の本、『勝間式 超コントロール思考』を読了したのでご紹介。 どんな本? 無意識に受け入れている不便なこと、 いつのまにか惰性で行っている無駄なこと、 必要ないのに払っているお金などを徹底的に洗い出し、 ITを駆使して情報を集め、選択肢を…

明日を今シーズンの自転車通勤のスタートとする[習慣化日次PDCA 2019/04/15]

継続日数 習慣化日次PDCA 465日目 1000日継続マラソン 534日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

【週刊ととのえる】通勤ランニング習慣はブレーキがかかったものの、読書は引き続き好調だった1週間[習慣化週次レビュー 2019/04 第2週]

2019年4月第2週をまとめて振り返り。 前の週にランニングがゼロになったことと例年であればすでに自転車通勤に切り替えている時期となったこともあり、通勤ランニングへのモチベーションが大きく低下。 「やれていないことをやろうとする」ことは物凄くスト…

ワンシーズン着なかった服を断捨離[習慣化日次PDCA 2019/04/14]

継続日数 習慣化日次PDCA 464日目 1000日継続マラソン 533日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「習得の仕方」のカタで、最初のハードルを超える[習慣化日次PDCA 2019/04/13]

継続日数 習慣化日次PDCA 463日目 1000日継続マラソン 532日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「読書記録」が書けない!対策はハードルを下げたうえで頻度を上げていくこと

考えを整理して、深めていくための記事です。 「読書記録」が書けないことの問題点を整理 前回読書記録を記事にしたのは、『数学女子 智香が教える こうやって数字を使えば、仕事はもっとうまくいきます。』 ~数字に落とし込むってこういうこと:ちょっと応…

睡眠時間の不足は自転車操業と同じこと[習慣化日次PDCA 2019/04/12]

継続日数 習慣化日次PDCA 462日目 1000日継続マラソン 531日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

ビジネスツールの「社内移動用」に、コクヨのバッグインバッグ〈Bizrack up〉が良さそう

あと2ヶ月ちょっとで年度が替わり、4年在籍した部門から別の部門へと異動する予定です。 これまではどちらかと言うと1人でじっくり取り組む仕事が多かったのですが、異動したらチームで取り組む仕事が多くなりそうです。 業務内容が変わることで働き方も変え…

記録を止めたら途絶えた習慣は、記録を再開することで復活させる[習慣化日次PDCA 2019/04/11]

継続日数 習慣化日次PDCA 461日目 1000日継続マラソン 530日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

旧iPad mini用に外付けキーボードを注文。カバータイプではなく、充電式でもないものを選択

会議・打合せ時はSurface Proを使っていたのですが、思いのほかバッテリーの減りが早く、打合せが続くと議論の内容よりバッテリー残量がついつい気になるように。 用途としてはOneNoteへのメモがメインなので、PCじゃなくてもいいことに気づき、メール主体で…

通勤ランニングと自転車通勤のシーズンの狭間で[習慣化日次PDCA 2019/04/10]

継続日数 習慣化日次PDCA 460日目 1000日継続マラソン 529日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

Androidタブレットのマルチウインドウは、縦持ち一択

先日「Androidタブレットのマルチウィンドウ機能で読書が飛躍的にはかどるように」ということを書きました。 読書以外にもマルチウインドウ機能の活用を図っているのですが、問題は「横向き」に持つか「縦向き」に持つかということ。 Huaweiのサイトなどでは…

「慣れによる認知の枠」を超えるのは、最初のハードルまでが大変[習慣化日次PDCA 2019/04/09]

継続日数 習慣化日次PDCA 459日目 1000日継続マラソン 528日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

Androidタブレットのマルチウィンドウ機能で読書が飛躍的にはかどるように

8インチのAndroidタブレットを日常的に持ち歩くようになって、まず変わったのは読書。 ディスプレイが少し広くなるだけで、読書量が変わる 元々、スマホのKindleで本を読んでいたのですが、1回10分程度と短かったものがタブレットを使うようになって、30分以…

今日から「1日3食のポートフォリオ」を変更[習慣化日次PDCA 2019/04/08]

継続日数 習慣化日次PDCA 458日目 1000日継続マラソン 527日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

【週刊ととのえる】ダイエットには睡眠コントロールとストレスマネジメントが欠かせないと実感した1週間[習慣化週次レビュー 2019/04 第1週]

2019年4月第1週をまとめて振り返り。 前週は運動習慣と食事コントロールがうまく噛み合ったことで、体重も体脂肪も順調に減少。 その勢いをと思ったのも一転、残業による睡眠不足とストレスから過度の間食に走ってしまいプチリバウンド。 ダイエットには睡眠…

倹約の目的と投資のタイミング[習慣化日次PDCA 2019/04/07]

継続日数 習慣化日次PDCA 457日目 1000日継続マラソン 526日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…