はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

ほぼ日手帳カズンを「システム手帳リフィル化」してライフログノートに[楽しむ手帳術]

毎日の習慣として、その日の「客観的なデータ」と「主観的なデータ」を1日1ページでサマライズしたライフログノートを作成しています。 ライフログ用にはミドリノートやキャンパスノートなどの綴じノートでページ数が多いものを使っていました。 おおよそ4ヶ…

アウトプットまでをセットにしてこそ読書[習慣化日次PDCA 2018/08/20]

習慣化日次PDCAの227日目で、1000日継続マラソンの296日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

プチ断食と運動強化でベスト体重を記録したもののリバウンドもした1週間[習慣化週次レビュー 2018/8 第3週]

2018年8月第3週をまとめて振り返り。 夏期休暇で仕事が休みだったこの週は、プチ断食をトライアルしたり120分間ランニングや自転車のヒルクライムといった運動強化を図り、ついにダイエットプランで目標にしていた体重に到達したものの、プチ断食を止めたら…

夏場の運動で熱中症とならなかったのは、筋肉量を増やしていたからかもしれない[習慣化日次PDCA 2018/08/19]

習慣化日次PDCAの226日目で、1000日継続マラソンの295日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

夏と秋の境目を感じた1日[習慣化日次PDCA 2018/08/18]

習慣化日次PDCAの225日目で、1000日継続マラソンの294日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

連休明けの仕事開始は、「0→1」ではなく「1→2」でスムーズに[習慣化日次PDCA 2018/08/17]

習慣化日次PDCAの224日目で、1000日継続マラソンの293日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

習慣の継続は「ベスト」でなくても「ベター」でいい[楽しむ生活術]

習慣は「続けること」が前提となります。 ですが、「完璧に続けよう」とすると途端に続かなくなります。 確かに「毎日」行ったほうが習慣を身につけやすいが 新しい習慣を身につけようとする場合、週1でも良いことでもスタートの段階では毎日行ったほうが良…

Amazonにも2段階認証があったんだ!SNSやGmailもひと通り設定[習慣化日次PDCA 2018/08/16]

習慣化日次PDCAの223日目で、1000日継続マラソンの292日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

ブログを毎日更新するのは、自分が毎日更新されているブログを読むのが好きだから

ブログ『はたらく・暮らす・整える』の毎日更新を開始して、今日で347日目。 もう少しで丸1年を数えます。 毎日更新のきっかけはちょっとしたこと 毎日更新を始めた最初の頃は、実は毎日更新することをそんなに意識していませんでした。 たまたま書きたいこ…

ワイシャツのアイロンがけを「スイッチ」に仕事モードへ移行[習慣化日次PDCA 2018/08/15]

習慣化日次PDCAの222日目で、1000日継続マラソンの291日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

40代半ば、ヒルクライムでどれだけ走れるか挑戦![サイクリング日誌]

山の日(11日)から、1週間のお盆休みに入りました。 夏休み初日は、120分間のランニングに挑戦して無事に完走しました。 自分の限界を引き上げる!8月目標の120分間走を達成[習慣化日次PDCA 2018/08/11] 2日目の12日はソフトクリームを食べることだけを目…

今年から工作づくりは手を出さずに、じっと見守るだけにした[習慣化日次PDCA 2018/08/14]

習慣化日次PDCAの221日目で、1000日継続マラソンの290日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

小岩井農場でソフトクリームを食べるためだけに、60km走ってきた[サイクリング日誌]

山の日(11日)から、1週間のお盆休みに入りました。 わたし以外の家族は一足先に奥さんの実家へ帰省しているので、久しぶりに1人で過ごせる時間があります。 夏休み初日は、120分間のランニングに挑戦して無事に完走しました。 自分の限界を引き上げる!8月…

プチ断食と運動強化最終日と今後の方針[習慣化日次PDCA 2018/08/13]

習慣化日次PDCAの220日目で、1000日継続マラソンの289日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

雨で運動が思うようにはかどらないものの、リバウンド対策を模索し始めた1週間[習慣化週次レビュー 2018/8 第2週]

2018年8月第2週をまとめて振り返り。 台風13号の接近もあって雨降りが続き、屋外で行う有酸素運動が思うように実施できなかったものの、週末のプチ断食でがっと体重を落としつつリバウンド対策を模索した1週間でした。 先週更新した記事 商品レビュー ブログ…

プチ断食と運動強化2日目[習慣化日次PDCA 2018/08/12]

習慣化日次PDCAの219日目で、1000日継続マラソンの288日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

自分の限界を引き上げる!8月目標の120分間走を達成[習慣化日次PDCA 2018/08/11]

習慣化日次PDCAの218日目で、1000日継続マラソンの287日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

明日の自分のために、連休明けの仕事に少しだけ手をつけておく[習慣化日次PDCA 2018/08/10]

習慣化日次PDCAの217日目で、1000日継続マラソンの286日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

iPhoneで快適にブログを更新する環境[2018.08版] #わたしのブログ環境

iPhoneだけでブログ更新するようになって、1年が経ちました。 PCが無くてもiPhone1台でスムーズに更新できるようになったのは、それなりに執筆環境を整えてきたから。 半年前のブログ更新環境からまた少し変化があったので、現在の「わたしのブログ環境」を…

ベッドの断捨離で部屋の主役がモノから人へ[習慣化日次PDCA 2018/08/09]

習慣化日次PDCAの216日目で、1000日継続マラソンの285日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

マウスが使えてデスクトップモードにもなる全部入りタブレット!Samsung「Galaxy Tab S4」の国内販売が待ち遠しい

※画像出典:Samsung Galaxy Tab S4 - The Official Samsung Galaxy Site(以下、同) スマホに、タブレットに、ノートPCに、デスクトップPC。 それらは使用用途に合わせて大きさや形状を最適化してきたからこそ、使いやすいものとなりました。 でもできるこ…

夏休み前に夏が終わりそう[習慣化日次PDCA 2018/08/08]

習慣化日次PDCAの215日目で、1000日継続マラソンの284日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

多機能よりクオリティ重視、思考を妨げないMarkdown対応エディター「Inkdrop」レビュー

ブログ更新は、原則としてiPhone1台で行う「モブログ」スタイルで行っています。 記事作成はHTMLタグを使う方法より簡易的に行える「Markdown記法」で行っていて、これまでいくつかのMarkdown対応エディターを試してきました。 その結果、「求めていたのはこ…

「高タンパク質・低カロリー定食弁当」を試行開始[習慣化日次PDCA 2018/08/07]

習慣化日次PDCAの214日目で、1000日継続マラソンの283日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

2018年7月に買ってよかったモノ:折りたたみ式ワイヤレスキーボード、完全ワイヤレスイヤホン、習慣本

ミニマルライフを目指す一方、『人生を変えるモノ選びのルール: 思考と暮らしをシンプルに』を読んで以来、モノを減らすことを目的とするのではなく、こだわりのモノで彩られた生活を送りたいと思うようになりました。 良さげだから買うではなく、そのモノが…

1日1食習慣の「倦怠期」対策を講じてみる[習慣化日次PDCA 2018/08/06]

習慣化日次PDCAの213日目で、1000日継続マラソンの282日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

【週刊totonoeru】ダイエットプランを目標未達で終了したと思ったら「ヤセ期」がやってきた1週間[習慣化週次レビュー 2018/7 第5週、/8 第1週]

2018年7月第5週、8月第1週をまとめて振り返り。 約半年に渡り続けてきたダイエットプランを、期限としていた健康診断を受けたことで、目標未達ながら7月末で一旦終了。 これにより、生活を少し緩めにしつつあったところ、思いがけずこのタイミングで体重がス…

自分のためではなく相手のために、相手に合わせて教えることを子に教わる[習慣化日次PDCA 2018/08/05]

習慣化日次PDCAの212日目で、1000日継続マラソンの281日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

スプラトゥーン2、人生初の「自分のための」ゲームソフト購入[習慣化日次PDCA 2018/08/04]

習慣化日次PDCAの211日目で、1000日継続マラソンの280日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…

睡眠の質改善で早起きはグッとラクになる[習慣化日次PDCA 2018/08/03]

習慣化日次PDCAの210日目で、1000日継続マラソンの279日目。 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新と、「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 G…