はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

これからやる人のためにも実行前と後のことを記事にする【 #1000日継続マラソン 252日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの252日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

WeeklyMagazine「整える」-Vol.7

この1週間で気になったニュース記事をご紹介。 テーマとしては、「習慣化」「仕組み化」「睡眠」「食事コントロール」「運動」「ダイエット」「ミニマムライフ」「仕事術」「マーケティング」「心魅かれるモノ」といったあたりを扱っていきます。 休日の穏や…

振るわない時はとにかく目標のハードルを下げる[習慣化日次PDCA 2018/07/06]

習慣化日次PDCAの183日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 Goalを念頭に、今日のプラン(Plan)を朝一で宣言 Planを前提に1日を過ごしながら実績(…

ブログにはまだやっていない、これからのことを書いても良い【 #1000日継続マラソン 251日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの251日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

「1000日継続マラソン」が1/4に到達して思うこと[習慣化日次PDCA 2018/07/05]

習慣化日次PDCAの182日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 Goalを念頭に、今日のプラン(Plan)を朝一で宣言 Planを前提に1日を過ごしながら実績(…

運動・食事と体重・体脂肪率の因果関係【 #1000日継続マラソン 250日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの250日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

2018年6月に買ってよかったモノ・う~んなモノ:ハイブリッドなモバイルバッテリーやミニマリスト本など

ミニマルライフを目指す一方、『人生を変えるモノ選びのルール: 思考と暮らしをシンプルに』を読んで以来、モノを減らすことを目的とするのではなく、こだわりのモノで彩られた生活を送りたいと思うようになりました。 良さげだから買うではなく、そのモノが…

気温が上がった翌日の自転車通勤田園ルートに注意[習慣化日次PDCA 2018/07/04]

習慣化日次PDCAの181日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 Goalを念頭に、今日のプラン(Plan)を朝一で宣言 Planを前提に1日を過ごしながら実績(…

普通の生活でも、やってみないと分からないことで満ちている【 #1000日継続マラソン 249日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの249日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

今月あらたにやりたいこと・試したいこと3つ[2018.07版]

これまで、その月にあらたに始めたことを月末に振り返って記事にまとめてきました。 もちろん意図的に取り組んだものもあるのですが、振り返りだけだと、その場の思いつきや気力に流されてしまうことがあります。 その結果、やろうと思いつつ止めてしまった…

この習慣化日次PDCAも今年の折り返し地点に[習慣化日次PDCA 2018/07/03]

習慣化日次PDCAの180日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 記事の構成とフローとしては、 週初めに立てた目標(Goal)を確認 Goalを念頭に、今日のプラン(Plan)を朝一で宣言 Planを前提に1日を過ごしながら実績(…

ビジョンから行動へ、サイクルをスパイラルへ【 #1000日継続マラソン 248日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの248日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…

【月間まとめ】後半少しペースが落ちたものの2ヶ月連続の100記事台を更新した月でした[2018年6月号]

2018年6月まとめ記事として、1ヶ月で公開した記事を振り返り、ピックアップしたりカテゴリー分けをしてご紹介して行きます。 5月に「1日1捨」をスタートしたことで1日4記事にペースアップし、そのまま6月に突入。 6月後半で一旦1日1捨を終えたので1日3記事ペ…

早朝ランニングを行うと昼間居眠りせず、夜はちゃんと眠くなる[習慣化日次PDCA 2018/07/02]

習慣化日次PDCAの179日目。 「PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長」を目的に行っています。 「習慣化日次レビュー」あらため、「習慣化日次PDCA」をスタート![習慣化日次PDCA 2018/01/06] ▼先日の日次PDCAはこちら 7月はランニング距離数を最重…

「やる」と決めたら、まず5分【 #1000日継続マラソン 247日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの247日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっ…