はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

午前中は「緊急ではない重要なこと」に時間をかける[習慣化レビュー 2017/10/18]

習慣化レビュー111日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

初めてのクラウドファンディング!「スマホ1台だけの旅」を支援した理由

人生初のクラウドファンディングによるプロジェクト支援を行いました。 クラウドファンディング(英語: Crowdfunding)とは、不特定多数の人が通常インターネット経由で他の人々や組織に財源の提供や協力などを行うことを指す、群衆(crowd)と資金調達(fun…

頭の中のもやもやを書き出して見えるようにすることで、実行率が高まる[習慣化レビュー 2017/10/17]

習慣化レビュー110日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

これなら筋トレもハードルを下げつつ飽きずに続けられる!フィットネスアプリ「Streaks Workout」

痩せたかったら、体重を減らす前に筋肉量を増やす。 これが、ダイエットの停滞期を抜け出したわたしがたどり着いた答えです。 体重を減らして身体を絞るための前提条件を整理 もう少し具体的に言うと、 筋肉の元となる、タンパク質をしっかりと摂取する 有酸…

「フルーツ(ビタミン・ミネラル)+プロテイン(タンパク質)」を基本食にしてみる[習慣化レビュー 2017/10/16]

習慣化レビュー109日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

【週刊まとめ】 #毎日更新レース 参加でブログ更新頻度がアップした1週間[習慣化週次レビュー 2017/10 第2週]

2017年10月第2週をまとめて振り返り。 多数のブロガーが参加する「#毎日更新レース」がスタートし、ルールでは1日1記事でもいいのにアドレナリンが出っぱなしになって、更新頻度がアップした1週間でした。 先週更新した記事 生活術・ライフハック ブログ運…

公開型週次レビューを復活させようか思案中

習慣化の日次レビューを再開して、約1ヶ月が経過。 日次なのでわずか1日のことですが、定点観測をするとそれでも毎日変化があり、目的としていた「日常生活のブラッシュアップ」が行えるようになってきました。 「習慣化」にテーマを絞った気づきも、毎日無…

腹筋の「線」が見えるようになってきたのはいつ以来だろう[習慣化レビュー 2017/10/15]

習慣化レビュー108日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

父親として休日にやりたいことは「早朝」に集中させる[習慣化レビュー 2017/10/14]

習慣化レビュー107日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

「役に立つ」記事よりも、一周まわって「個人的な日常風景」の日記ブログを読みたい

PV数を稼げるブログをつくるには、ブログを読みに来た人に「役に立つ」記事を書くのが良いとされてきました。 困りごとがあった時に検索からたどり着くには、「役に立つ」=「困りごとと解決策のセット」で書かれた記事のほうが上位に表示されるので、役に立…

行き詰まったら、とにかく「砕いて」「砕いて」「砕きまくれ」ばいい[習慣化レビュー 2017/10/13]

習慣化レビュー106日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

HTMLタグを「単語登録」しておけば、スマホ片手にブログがさくさくと書ける[モブログ]

現在、ブログの「#毎日更新レース」というものに参加しています。 また、ひと月ほど前から、iPhone1台だけのブログ執筆環境に移行しています。 ブログ #毎日更新レース に参加します!明日10日スタート![習慣化レビュー 2017/10/09] ブログ執筆環境をiPh…

「プランB」を用意しておけば、習慣は途切れない[習慣化レビュー 2017/10/12]

習慣化レビュー105日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…

トラブったときに「うっひょ~、ラッキー!」と思うようになったら、あなたはもうブロガー‼︎

仕事や生活に失敗やトラブルはつきもの。 「何でああしてしまった(しなかった)んだろう」「どうしてこんなことになってしまったのか」。 ついついネガティブな思考に陥ってしまいます。 失敗やトラブルは悪いこと? ところがブログを続けていると、失敗や…

「休日朝も平日並みに早起きした方が週明けの負担が少ない」という仮説を検証した結果[習慣化レビュー 2017/10/11]

習慣化レビュー104日目。 習慣化レビューの背景と目的 仕事も生活も、知識や能力以上に毎日の「コンディションづくり」がものを言います。 (知識+経験)×コンディションの図式が成り立つからです。 そこで、睡眠・食事・運動など、日々の習慣化項目を日次…