はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

毎日ランニングしたからと言ってすぐに体重が減るわけではないけれど[習慣化レビュー 2017/11/17]

習慣化レビュー141日目。朝から雪が舞っている。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 毎日ランニングしたからと言ってすぐに体重が減るわけではないけれど[習慣化レビュー 2017/11/17] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) …

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 20日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの20日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【Excel】ワンクリックでプレビューできるボタンを追加して、印刷前の表示チェックをスムーズに[楽しむ仕事術]

誰もがよく使うExcel。なのに、意外と知られていない便利な小技を連載で紹介。 知らなくてもExcelは使えますが、覚えて使えば効率性はぐーんと上がります。 今回は、設定をひとつ変えるだけでプレビュー画面をすぐに呼び出せる方法をご紹介します。 【Excel…

有給休暇取得が推進されているので終日休みにしてみた[習慣化レビュー 2017/11/16]

習慣化レビュー140日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 有給休暇取得が推進されているので終日休みにしてみた[習慣化レビュー 2017/11/16] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 19日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの19日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

11/17ミュージックステーションに、「DAOKO×岡村靖幸」が登場!多分永遠の23歳の50代!

最近は、この曲ばかりリピートして聴いて、朝からテンションを上げている昭和生まれです。 DAOKO × 岡村靖幸『ステップアップLOVE』MUSIC VIDEO この曲を引っさげて、11/17のミュージックステーションに「DAOKO×岡村靖幸」で登場する! 岡村靖幸 2017 FALL〜…

片道14kmの自転車より片道2.5kmのランニングのほうが中長期では運動量が多いかもしれない[習慣化レビュー 2017/11/15]

習慣化レビュー139日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 片道14kmの自転車より片道2.5kmのランニングのほうが中長期では運動量が多いかもしれない[習慣化レビュー 2017/11/15] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ラ…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 18日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの18日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

#手帳会議 2018 その3 ~「ほぼ日5年手帳」の活用方法を考える~

今年8月末と9月に来年2018年に向けた「手帳会議」を行って、3ヶ月ほどが経ちました。 #手帳会議 2018 #手帳会議 2018(続きからの、まさかの結論) 前回までの手帳会議のおさらいと現状 用途的にはノートで足りていても、別に欲しくなるのが「ほぼ日5年手帳…

通勤ランニング生活をスタート![習慣化レビュー 2017/11/14]

習慣化レビュー138日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 通勤ランニング生活をスタート![習慣化レビュー 2017/11/14] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習慣化チェック(Do、Che…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 17日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの17日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【Excel】印刷時はチェックひとつで左右中央にバランスよく[楽しむ仕事術]

誰もがよく使うExcel。なのに、意外と知られていない便利な小技を連載で紹介。 知らなくてもExcelは使えますが、覚えて使えば効率性はぐーんと上がります。 今回は、ほんのちょっとしたひと手間で印刷の見栄えが良くなる方法をご紹介します。 【Excel】印刷…

週次レビューをするのが楽しくなってきた[習慣化レビュー 2017/11/13]

習慣化レビュー137日目。 習慣化レビューの背景と目的(Goal) 週次レビューをするのが楽しくなってきた[習慣化レビュー 2017/11/13] ボディーマネジメント(Do、Check) 睡眠 食事(昼のお弁当づくり) サイクリング ランニング 筋トレ 体重・体脂肪率 習…

過去の振り返りと未来の自分への道のり 【 #1000日継続マラソン 16日目】

過去の自分を振り返りつつ、1,000日後の自分をかたちづくっていく取り組みの16日目です。 *タイトルの「#1000日継続マラソン」は、途中で歩いたり立ち止まったりしても、最後までゴールを目指すことをイメージしています ▼1000日継続へのチャレンジのきっか…

【週刊ととのえる】1日3記事更新を快調に続け、冬への備えを開始した1週間[習慣化週次レビュー 2017/11 第2週]

2017年11月第2週をまとめて振り返り。 11月60記事更新の目標に向けて1日3記事更新をコンスタントに継続したり、急激に深まる晩秋にタイヤ交換やプランター菜園の後始末と、冬への備えを着々と進めた1週間でした。 先週更新した記事 手帳・文具を楽しむ 生活…