はたらく・暮らす・整える

手帳術と仕事術、習慣のアップデートと、あれやこれやのレビューとか。

「分かるとできるは違う」を数分で体感するちょっとしたゲーム[習慣化日次PDCA 2020/01/29]

継続日数 習慣化日次PDCA 754日目 1000日継続マラソン 793日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

あるべき論には反対しないが、数字で説明しないから腹落ちしなくなる[習慣化日次PDCA 2020/01/28]

継続日数 習慣化日次PDCA 753日目 1000日継続マラソン 792日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

食物繊維なら何でも便秘に効くわけではなく、「不溶性」「水溶性」を使い分ける[習慣化日次PDCA 2020/01/27]

継続日数 習慣化日次PDCA 752日目 1000日継続マラソン 791日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

「温補」に向けてスープジャー弁当生活をスタートし、思いがけず体重・体脂肪率が安定した1週間[習慣化週次レビュー 2020/1 第4週]

2020年1月第4週をまとめて振り返り。 1月にしてすでに今年2回めの体調不良をきっかけに、温める生活=温補を生活習慣に取り入れることを開始。 「温補」の食事としては、温かいものを口にして、体を冷やす食材を避け、胃腸の働きを助けるものを積極的に取り…

排痰は体に必要な働きだが、痰を出すにも「上手なやり方」「下手なやり方」がある[習慣化日次PDCA 2020/01/26]

継続日数 習慣化日次PDCA 751日目 1000日継続マラソン 790日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

休日も、余力があればスープジャー弁当をつくることにした[習慣化日次PDCA 2020/01/25]

継続日数 習慣化日次PDCA 750日目 1000日継続マラソン 789日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

メールにかける時間を1/10に減らしたが、何の問題も無く仕事は進んでいる

今年2020年は、成果につながる仕事により一層注力することがテーマの1つ。 注力することがあるということは、いかに「それ以外をやらない」かにかかっているとも言えます。 手始めに、メールに関する「ムダ」をいくつか取り除きました。 1つは、組織である…

オフィスで昼に麺類を食べる人がいる場合はそこを即座に離れる[習慣化日次PDCA 2020/01/24]

継続日数 習慣化日次PDCA 749日目 1000日継続マラソン 788日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

肩甲骨あたりに貼るホッカイロで寒さは問題にならなくなったが、オン/オフできるホッカイロが欲しい[習慣化日次PDCA 2020/01/23]

継続日数 習慣化日次PDCA 748日目 1000日継続マラソン 787日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

Todoistを「生活習慣」のチェックリスト/リマインダー/実行記録に

タスク管理アプリの「Todoist」を、毎日愛用しています。 タスク管理はタスク管理でも、仕事のタスクのほうはOutlookで管理。 なのでTodoistはもっぱら、身につけたい生活習慣、あるいはこれをやっておけば充実した毎日になる生活習慣を自己管理するために使…

スープジャー生活を始めたので、タンパク質をプロテインに頼るのをやめた[習慣化日次PDCA 2020/01/22]

継続日数 習慣化日次PDCA 747日目 1000日継続マラソン 786日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…

体調が良くないときは、判断はどんどん先送りにする[習慣化日次PDCA 2020/01/21]

継続日数 習慣化日次PDCA 746日目 1000日継続マラソン 785日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今…